【用手機要注意】

　　盡量不要將跑步軟件記錄的夜跑路徑分享在朋友圈等社交網絡中，以免泄露隱私，招致危險

　　【跑友總結四大危險元素】

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　　女跑友別穿太清涼

　　夜跑前可向家人、朋友提前告知路線、時間。夜跑時應結伴同行，特別是女跑友不宜單獨或幾人夜跑，應有男生相陪，也不要輕信網上所謂的“陪跑男”。女跑友不宜穿著過于清涼的裝束，可著T恤衫、過膝緊身褲、防風外套等輕便服飾。

　　【壞人】

　　跑友“小豬”:遭男子尾隨熊抱

　　夜幕降臨，夜跑族在路上偶遇壞人的幾率比常人大得多，尤其是穿著清涼的女跑友，常“吸引”到不懷好意的男子。跑友“丁丁貓”今年開始夜跑，常跟著好姐妹們在五緣灣夜跑。當她們跑到五緣灣橋下時，有一群小年輕就對著她們怪里怪氣的嬉笑，吹著口哨。“我們沒搭理他們，也就相安無事了。”“丁丁貓”說。

　　跑友“小豬”就沒這么幸運了，她第一次夜跑就被陌生男子“熊抱”。去年末，晚上7點左右，“小豬”正沿著筼筜湖邊第一次夜跑。她剛跑到凱賓斯基酒店附近，一個28歲左右、戴著眼鏡的男子就尾隨著她，眼見四下沒人，上前一把抱住了她。“我當時嚇壞了，趕緊喊叫，掙扎中還用后臂撞了對方的胸口。幸虧一輛公交車停了下來，他才跑掉。”“小豬”回憶，由于此前沒有夜跑經驗，一開始看到男子在后面跑的時候，心里還有些開心，以為自己很幸運，第一次夜跑就有人陪跑，并沒有懷疑過男生會有不良企圖。之后，“小豬”再也不夜跑了。

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　　看到野狗及時繞行

　　“夜跑遇到野狗最主要的是不要慌張，更不要去驅趕攻擊它，不然很容易激怒野狗。” 文記寵物醫院金尚分店的張琦建議，如果遠遠看到野狗，最佳的辦法就是繞行。如果距離比較近，就鎮定地慢慢挪開，哪怕它在睡覺，不要主動去挑逗它。

　　【狗】

　　跑友“阿四”:跑山路遇土狗“攔路”

　　路邊躥出的除了不懷好意的人，還有狗。不少夜跑族都曾在路上與狗只狹路相逢，被嚇得亂了步伐。跑友“何羊羊喲”斷斷續續夜跑了兩年，一般都在晚上9點左右出去跑。她曾被一只突然出現的狗給嚇了一跳。“公園里很多人遛狗，有些狗沒有牽繩子，跑過來，打亂了跑步節奏不說，還要擔心它會不會咬人。”

　　“最近我就在東坪山上和狗不期而遇。”跑友“阿四”說，這個月他和兩同伴一起在東坪山夜跑時，剛跑到半嶺宮附近，就見到黑漆漆的前方突然出現綠色的亮光，陰森冷厲。靠近些，在頭燈的光照下，“阿四”才發現是6只土狗站在路中間，正虎視眈眈地盯著他們。人狗對視，一時僵持不下。好在一輛車經過，土狗四散開來，“阿四”他們趁勢趕緊跑離。

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　　最好穿亮色運動裝

　　跑友最好穿著亮色的運動裝，或攜帶具有熒光標識的裝備方便車輛識別。

　　【車】

　　跑友“丁丁貓”:常遇橫沖直撞電動車

　　對跑路的夜跑族而言，車輛川流不息，隱藏在身邊的危險不容忽視。有3年跑齡的呂小姐喜歡在環島路上夜跑。她回憶，一年以前，環島路上跑步的人少。但現在環島路上的人漸漸多了，她時不時就會遇到一些“險情”:跑著跑著，路邊停著的車子忽然打開了門，雖然沒有撞傷，但也嚇得不輕；有時候，遇上騎行的人，還有些躲閃不及。

　　盡管不在路上，身在湖邊的夜跑族也受到車輛的威脅。跑友“丁丁貓”提到，在五緣灣、湖邊水庫旁夜跑，常會遇上電動車。有些電動車速度快，橫沖直撞，對跑友是一個不小的安全隱患。

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　　盡量走地面道路

　　跑友應避免在夜間經過下穿通道，寧愿多花點時間，繞行地面道路。

　　【下穿通道】

　　跑友Ann:偏僻地方跑起來有點擔心

　　夜跑路線復雜多變是吸引夜跑族的魅力之一，路線中不僅有路上道路，也有不少或長或暗的下穿通道。在晚上，這些下穿通道幾乎沒有其他行人，如果跑友在通道內遇上危險，可能無法得到及時救助，后果不堪設想。

　　跑友Tony專注于環島路夜跑，他曾經過環島干道維多利亞酒店附近的一個地下通道，感覺那里十分偏僻，不建議跑友進入。女跑友Ann長期夜跑于筼筜湖，她提到，湖中橋下的木棧道沒有燈，不少流浪漢在此歇息，她獨自夜跑時總會隱隱擔心害怕。