預防癌癥的七佳方法

來源:家庭醫生在線 2012-06-28 11:30 http://www.lxsnb.com/ 海峽都市報電子版

1.保持健康的體重

　　營養攝入不均衡，缺乏鍛煉很容易導致體重增加，這會引起機體內的雌激素水平劇增，眾所周知，這是引發最常見類型的乳腺癌的危險因素之一。

2.避免某些激素治療

　　使用雌激素和孕激素的混合激素療法會增加乳腺癌的風險。

3.避免過多的醫學放射

　　一些醫學檢測需要用到電離輻射，它與癌癥之間存在聯系。科學家稱，不需要擔心乳房X光攝影，因為這個射線劑量很低，只有一些更高劑量的反射測試才會對身體有影響，如CT掃描，所以如果不是絕對需要，那就應該盡量避免。

4.減少飲酒

　　喝酒會減少患心臟病的風險，但是如果你喝太多，那么患乳腺癌的風險就會增加。不喝酒，或選擇每周僅喝三次以下，就能降低你患乳腺癌的風險。

5.戒煙

　　吸煙是一個可能導致乳腺癌的危險因素，戒煙還能減少你患其他癌癥的風險。

6.小心清潔劑

　　市面上大多數清潔產品都含有很多你不會在標簽上看到的有害工業成分。2010年發表在《環境健康》雜志上的一項研究發現，很多家庭使用的清潔產品都會對健康造成不良影響。在這項研究中，使用清潔產品最多的女性中乳腺癌的患病幾率要高兩倍；那些經常使用空氣清新劑以及防霉產品(尤其是含有漂白劑的產品)的人們被診斷出乳腺癌的風險是最高的。

7.吃有機食物

　　很多研究發現，接觸農藥與多動癥、自閉癥、帕金森綜合癥，以及癌癥(包括乳腺癌)之間存在聯系。因為人們還會暴露于很多其他不同的化學物質，所以科學家很難確切地說，某些農藥就是造成癌癥的罪魁禍首。當購買有機食品時，你要確定這些食物都是生長在沒有化學殺蟲劑、肥料和人畜排泄物的環境下，并且不含轉基因成分。