核心提示：全國(guó)的暴雨天氣導(dǎo)致不少人淌水上下班，寒氣入體容易導(dǎo)致感冒痛經(jīng)等，一定要防止寒從腳下起。

　　近段時(shí)間，全國(guó)天氣進(jìn)入普遍強(qiáng)降雨?duì)顟B(tài)，大多數(shù)人不得不穿著拖鞋將腳浸泡在冷冰冰的雨水中淌水而過(guò)，急急忙忙趕到單位上班，不得不在自己的座位上，將濕淋淋的腳和身上被淋濕的衣服利用體溫慢慢捂干。有老話說(shuō)“寒從腳下起”，雖然處于炎熱的夏季，但不注意腳部保暖，依然很容易導(dǎo)致感冒、痛經(jīng)等一系列危害健康的癥狀發(fā)生。

夏天也別讓腳著涼

　　醫(yī)學(xué)研究證明，腳距離心臟最遠(yuǎn)，供血最差，腳的脂肪層薄，保溫差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，使抵抗力顯著下降。此時(shí)，原來(lái)潛伏在鼻咽部的病毒、病菌就會(huì)乘虛而入，引起感冒等多種疾病。

　　雙腳又有人的“第二心臟”之稱，腳上的許多反射區(qū)與人體的內(nèi)臟相對(duì)應(yīng)，如果腳部受涼，也會(huì)引起人體許多器官的不適。從人體的生理特點(diǎn)上看，人體的總血液量的50%集中于下肢，如果受涼會(huì)使雙腳的許多毛細(xì)血管緊縮，使正常的血流量降低。俗話說(shuō)：“十病九寒”、“百病生于氣”。在中醫(yī)臨床中，絕大部分疾病是由寒引起的。寒是導(dǎo)致生病的重要原因，寒邪可使機(jī)體的氣血凝結(jié)阻滯。古人云，“痛者，寒氣多也，有寒故痛”，女性的“痛經(jīng)”多與此有關(guān)。

　　腳上的感覺(jué)神經(jīng)末梢受涼后，正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管組織收縮，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端動(dòng)脈痙攣、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性疾病等。夏季人們常穿涼鞋，下雨過(guò)后寒氣更容易進(jìn)入雙腳，因此腳部防寒格外重要。

雨天防寒對(duì)策一：做好準(zhǔn)備萬(wàn)無(wú)一失

　　雨天出門(mén)，無(wú)可奈何都會(huì)選擇穿拖鞋以免導(dǎo)致鞋襪全濕，但到達(dá)辦公室后濕淋淋的腳會(huì)逐漸開(kāi)始發(fā)涼，兼之不少公司開(kāi)著中央空調(diào)，會(huì)讓人感到寒冷難耐。因此，大家在出門(mén)前最好在包里準(zhǔn)備一雙其他種類(lèi)的、更保暖一些的鞋子以及棉襪，到達(dá)公司后第一時(shí)間用紙巾或者毛巾將腳擦干，換上干爽的鞋襪以保暖，減少來(lái)自腳部的寒氣。鞋襪不同每天攜帶，鞋子可放在辦公室備用，襪子定期更換即可。另外，最好在辦公室內(nèi)準(zhǔn)備一件外套或者其他的換洗衣物，不要在衣褲被雨淋濕后依然穿著潮濕的衣物，這樣很容易導(dǎo)致受寒感冒。

雨天防寒對(duì)策二：熱水泡腳喝暖茶

　　下班淌水回家后，應(yīng)立即燒水泡腳，水最好能夠?qū)⑿⊥妊蜎](méi)，通過(guò)泡腳將寒氣排出，再馬上穿上保暖的鞋襪。如果是上班過(guò)程中淌水，無(wú)法立刻泡腳，在將腳部水分擦干之后，可通過(guò)飲用熱暖飲品來(lái)補(bǔ)充熱量，保暖驅(qū)寒。例如：花茶適量飲用可改善手腳冰冷，有強(qiáng)化新陳代謝的作用；玫瑰花茶玫瑰花可以調(diào)節(jié)女性氣血生理、養(yǎng)顏美容及促進(jìn)新陳代謝；洋甘菊花茶洋甘菊可幫助發(fā)汗，有益于人體循環(huán)系統(tǒng)的保健；其他還可以自行在家中熬制姜湯等飲用，以驅(qū)除體內(nèi)寒氣。經(jīng)期女性更要特別注意防寒保暖，可飲用玫瑰花茶或紅棗枸杞茶等。

雨天防寒對(duì)策三：加強(qiáng)腳部鍛煉，促進(jìn)腳部血液循環(huán)

　　腳部鍛煉有很多種，但在辦公室里則受到場(chǎng)所和時(shí)間限制，此時(shí)大家可選擇踮腳尖、下蹲站起等簡(jiǎn)單的腳部鍛煉加強(qiáng)腳部血液循環(huán)，從而為腳部帶來(lái)熱量，驅(qū)散寒氣。如果公司中有健身器材等則更好，可以通過(guò)跑步機(jī)、單車(chē)機(jī)等健身器材適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保暖驅(qū)寒。