觀看比賽也要護好肝

來源:長江商報 2012-08-03 11:40 http://www.lxsnb.com/ 海峽都市報電子版

　　隨著奧運會上中國隊如火如荼的奪金勢頭，因熬夜觀看比賽而患上各種疾病的人越來越多。專家提醒，熬夜看奧運，小心患上“奧運病”。

　　奧運會在奉上體育大餐的同時，如果不注意科學(xué)觀看，必將影響白天的工作，對健康也會造成不同程度的損害。為了觀看比賽，犧牲睡眠時間，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，神經(jīng)功能會發(fā)生紊亂，一系列癥狀便隨之而來，輕則頭昏眼花，食欲減退，重則出現(xiàn)精神萎靡、惡心、低血糖休克等。

　　此外很多奧運迷，往往在直播還沒開始前，就早早地準(zhǔn)備了啤酒、涼菜等食物，一邊看著比賽，一邊開懷暢飲。其實，這種方式也是不健康的。

　　專家建議，觀看奧運會，應(yīng)該科學(xué)適度，以不影響白天的工作，不對身體健康造成影響為準(zhǔn)。觀看直播比賽時，適當(dāng)?shù)剡M行“中場休息”，晚上觀看比賽后，次日中午一定要把覺“補”回來。午夜補充營養(yǎng)不妨選擇水果、面包等，如西紅柿，鮮甜可口，營養(yǎng)豐富，還提神醒腦。

看看重播也不錯

　　夏季本身就是肝病易復(fù)發(fā)的季節(jié)。因為夏季晝長夜短，容易睡眠不足，這樣就會引起肝臟血流相對不足，導(dǎo)致抵抗力下降。

　　所以，肝病患者最好不要熬夜。其他人觀看奧運也要注意護肝，電視看多了表面上是傷眼，實際上是傷了肝，因此應(yīng)多喝菊花茶、枸杞茶等，要注意通風(fēng)和多起身活動，有的人喜歡邊看電視邊吃燒烤喝啤酒，夜間過量不健康飲食對肝臟、胃腸道都有不良影響，特別是冰啤酒，不少患者就是過度飲酒導(dǎo)致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

　　因此，觀看奧運要適度，即便是看看重播也無妨。