隨著奧運會上中國隊如火如荼的奪金勢頭,因熬夜觀看比賽而患上各種疾病的人越來越多。專家提醒,熬夜看奧運,小心患上“奧運病”。
奧運會在奉上體育大餐的同時,如果不注意科學(xué)觀看,必將影響白天的工作,對健康也會造成不同程度的損害。為了觀看比賽,犧牲睡眠時間,容易造成內(nèi)分泌失調(diào),神經(jīng)功能會發(fā)生紊亂,一系列癥狀便隨之而來,輕則頭昏眼花,食欲減退,重則出現(xiàn)精神萎靡、惡心、低血糖休克等。
此外很多奧運迷,往往在直播還沒開始前,就早早地準(zhǔn)備了啤酒、涼菜等食物,一邊看著比賽,一邊開懷暢飲。其實,這種方式也是不健康的。
專家建議,觀看奧運會,應(yīng)該科學(xué)適度,以不影響白天的工作,不對身體健康造成影響為準(zhǔn)。觀看直播比賽時,適當(dāng)?shù)剡M行“中場休息”,晚上觀看比賽后,次日中午一定要把覺“補”回來。午夜補充營養(yǎng)不妨選擇水果、面包等,如西紅柿,鮮甜可口,營養(yǎng)豐富,還提神醒腦。
看看重播也不錯
夏季本身就是肝病易復(fù)發(fā)的季節(jié)。因為夏季晝長夜短,容易睡眠不足,這樣就會引起肝臟血流相對不足,導(dǎo)致抵抗力下降。
所以,肝病患者最好不要熬夜。其他人觀看奧運也要注意護肝,電視看多了表面上是傷眼,實際上是傷了肝,因此應(yīng)多喝菊花茶、枸杞茶等,要注意通風(fēng)和多起身活動,有的人喜歡邊看電視邊吃燒烤喝啤酒,夜間過量不健康飲食對肝臟、胃腸道都有不良影響,特別是冰啤酒,不少患者就是過度飲酒導(dǎo)致酒精性肝炎、脂肪肝,直至肝硬化。
因此,觀看奧運要適度,即便是看看重播也無妨。