編者按：凡與“術”沾邊的事總是帶著玄妙與神秘，比如魔術、巫術，催眠術也是如此——幾百人齊刷刷倒向一邊，被催眠師集體催眠；柔弱女子被催眠后直挺挺懸空架起，像橋梁一樣上面可以承受幾百斤的重量……催眠術究竟是否如此神秘莫測，近日，記者來到北京回龍觀醫院體驗了一次催眠。

　　受訪專家：彭旭，北京回龍觀醫院臨床心理科醫師。

　　擅長：中國傳統文化心理治療、認知行為治療、生物反饋治療、放松催眠治療、團體治療。

　　一張床，一張桌子，兩把椅子、一名醫生。

　　心理醫生的診室很簡單，但他們卻要治療最難應付的疾病——“心病”。

　　彭旭是北京回龍觀醫院內“有名”的催眠師，“聽到他的聲音就想睡覺”，這是醫院同事給他的評價。平和、沉穩的聲音，讓人感覺踏實、安全，正是因為這獨特的聲音，彭旭成為心理醫生后花了很多時間和精力去研究和學習催眠治療。

　　催眠術不是讓人睡著

　　回龍觀醫院離北京市區較遠，在北五環以外。記者一早趕來，彭旭說：“來，你躺下，我先給你做一個放松催眠再采訪。”(催眠過程的語言細節是事后記者根據錄音整理——記者注)

　　記者躺在床上，閉上眼睛。耳邊是平穩、柔和、緩慢的聲音：“把注意力集中在你的頭皮上，感覺你的頭皮很放松，頭皮上的每根頭發也很放松。你會感覺你的頭皮很溫暖，很舒服，仿佛冬日里的陽光照耀在你的頭上，你感到非常的輕松。”

　　思緒不由自主跟著這個聲音走著，“現在將你的注意力集中在你的額頭上，額頭像綻放的花一樣，慢慢地舒展開，你感受到了一種清涼，如同荷葉蓋在了你的額頭。你的眼皮像承受了千斤的重量，緊緊地貼在眼上，很沉，很沉，動不了，也睜不開了。”

　　由于有些緊張，記者剛開始是刻意地緊閉雙眼，但慢慢地，耳旁只剩下這個聲音，若遠若近，眼皮也越來越沉。

　　“三次深呼吸來放松胸部，吸氣……再吸氣……停，慢慢呼氣，再呼氣，呼到不能呼……”

　　“你的肚臍上越來越溫暖，如同和煦的陽光慢慢向四周散射，你的整個下肢也跟著放松了，很沉很沉，不想動也不能動了……”

　　耳邊的聲音越來越柔和，拉得很長很慢，人漸漸迷糊了……

　　不知過了多久，聲音又響起，“當我從三數到一的時候，你慢慢地睜開眼睛，醒來的時候，剛才的細節都記不住了，但是這種寧靜輕松的感覺一直保持下來。”

　　“三……二……一……慢慢地睜開眼睛。”記者睜開了雙眼，一早起來擠地鐵、轉公交車的疲憊感煙消云散。記者很疑惑：我這究竟是睡著了，還是醒著？

　　彭旭樂了，說：“催眠術不是讓人睡著，而是讓身體醒來。”

　　記者查閱了維基百科中關于催眠的定義，催眠(hypnosis，源自于希臘神話中睡神的名字)，是由各種不同技術引發的一種意識的替代狀態。此時的人對他人的暗示具有極高的反應性，是一種高度受暗示性的狀態，并在知覺、記憶和控制中做出相應的反應。雖然催眠很像睡眠，但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的，因為如果人要是真的睡著了，對任何的暗示就不會有反應了。

　　記者被催眠架成“人橋”

　　網絡上有一個流傳很廣的神奇視頻：一名纖細的女子，被催眠后，直挺挺地架在兩張桌子之間，身上卻能站幾個人。

　　彭旭說：“它的專業術語叫人橋。就像小龍女睡在一根繩子上一樣，每個人都可以做到。”在他的鼓勵下，記者也體驗了一把。

　　彭旭讓記者站立在椅子邊上，閉上眼睛，跟隨著他緩慢的指令：“兩腳并在一起，腳尖也合在一起，雙手緊貼在腿上，整個身體緊縮在一起，就像全身只有一塊肌肉一樣……體會這種感覺……肌肉越緊張，身體越放松……”

　　不知過了多久，一個聲音在耳邊緩緩地說：“現在，要把你放在空氣做成的床上。”

　　記者被搬了起來，放在了“床上”。整個過程記者能清楚地感覺身體繃得很緊很緊，但身體卻感覺很輕很輕，完全不費力氣。“空氣做的床非常的舒服，享受這種舒適……”聲音繼續在耳邊。

　　啪！迷迷糊糊的記者突然掉了下來，原來椅子輕輕滑動了一下。隨后又進行了第二次，記者頸部和腳腕分別架在椅背上，成功被架成了“人橋”。

　　當記者問，人在清醒的狀態下也能這樣架起嗎？彭旭說，不被催眠的情況下做這個動作會傷到頸椎、腰椎，因此不要去嘗試。

　　生活處處有催眠

　　有了真實的體驗后，記者與彭旭之間關于催眠的話匣子打開了。在記者前來體驗采訪前，有一位同事非常自信地說：我意志強大，絕對不會被催眠。

　　對此，彭旭說，嘴上越說不會被催眠的人，越容易被催眠。因為一個在業務上判斷能力很強的人，對自己的健康狀況往往不是那么有主見，他們也能在一種特定的氣氛中，由他人暗示加上自我暗示而進入被催眠狀態。

　　人們表面上是被催眠師催眠，其實主要還是在催眠師語言的暗示下被自我催眠。“每個人的內心里都有沖突，或者壓抑的情感。催眠師會通過語氣、語調、手勢等營造一種放松的氛圍，讓人有一種安全感，不用再防御，不用再束縛自己的情緒，在這種氛圍下，每個人都會被催眠。”他說。

　　催眠并不是多么神奇的事情，催眠狀態是生物界的本能狀態，作為一種生理科學現象，我們生活中處處都會有催眠，只是人們沒有意識到而已。

　　彭旭說，催眠狀態在日常生活中并不罕見。當一個人全神貫注于某一活動時，由于精神的高度集中，以致對外周環境的事物一無所知，這種狀態也屬于催眠的一種形式。

　　“小動物遇到危險時，會表現為假死，也是一種催眠本能。”彭旭說，專業上把催眠分成四個境界，催眠秀、催眠操、催眠治療和催眠道。這四個境界，就如同舞臺表演的太極舞、健身的太極操、用來格斗的太極拳，以及參悟人生的太極道。

　　催眠不是“剪去”壞記憶

　　催眠的神奇，在人們心里近乎是一種超能力。有一位母親說14歲的女兒很怕黑，可能與上幼兒園時被關過小黑屋的記憶有關，她想通過催眠來把女兒的這段記憶拿掉。

　　彭旭說：“痛苦的記憶是不可能抹掉的，催眠治療只是抑制這些過度興奮的記憶，讓她們慢慢脫敏、淡化記憶的負面影響。”

　　催眠師借助人類的本能來進行暗示和指導，可以對患者進行催眠治療，主要適用于心因性的精神障礙，如癔病、疑病癥、恐怖癥、身心疾病。

　　彭旭的第一位患者是名年輕女性，因為15歲的時候受到過傷害，女孩選擇性失憶了，那幾年的事都不記得了，但每晚總是被噩夢驚醒。

　　彭旭分析說，這名女孩的失憶，其實是心因性失憶，是把對自己有害的信息自動屏蔽掉來保護自己。然而逃避并不能解決問題，相反會越積壓越痛苦。

　　通過催眠，可以給他們營造一個非常安全舒適的環境，讓他們的身心都得到放松，積壓的情緒得到釋放，被抑制的痛苦記憶也可以慢慢地釋放出來，不斷地告訴他們很安全，不需要害怕，給他們直面這些傷害的勇氣。

　　這個女孩在經過15次催眠，每次催眠約四十分鐘之后，慢慢地回想起曾經的記憶，漸漸地淡化對她的傷害。

　　還有一位患者，小時候因為在演講的時候忘了詞，很尷尬，發展到不敢在公共場合說話、做事，再后來，連上學都不敢了，在家輟學幾年后來看心理醫生。

　　這位女孩現在23歲，屬于社交恐懼癥，在12次的催眠治療后有了起色，從不敢跟人講話，到可以同時跟兩三個人講話。

　　像這種因為一些不好的記憶影響生活的患者不在少數，以女性居多。但也并不是所有的癔病都能進行催眠治療，而且對于精神分裂癥、腦器質性精神病這類疾病，不能通過良性的心理暗示得到糾正的，也不能采用催眠療法，否則會加重病情的發展。

　　催眠師常常自我催眠

　　彭旭說：“我們每天都要接觸各種各樣的患者，內心難免也會有焦慮、不安。所以每次在對患者進行催眠之前，都會先對自己進行催眠，讓自己放松下來。”他介紹了自己常用的催眠方法。

　　自我催眠時，把注意力放在自己的腳心上，感受腳心的熱、酸、脹，有了“知足”，就有了常樂，這是催眠前必做的功課。

　　“數羊”是許多人失眠時的辦法，但往往會越數越清醒。彭旭說：“許多人都數錯了，不能從1數到100甚至1000，而應該是從1數到10，再從10數到1，這樣反復數，單調的重復和刺激，就可以達到催眠的效果。”

　　也可以數數自己的呼吸，吸氣的時候從1數到7，呼氣的時候再從7數到1，這樣即便睡不著，也可以讓身體放松盡快入睡。還可以“久久地盯著電源的小紅燈，不知不覺就睡著了。”彭旭一股腦兒給出了幾個助眠建議。

　　被催眠的人也會自我保護

　　催眠讓人覺得神秘甚至恐懼，來源于有些影視劇里，居心不良的心理師把人催眠后“如行尸走肉一般被操控”。現實的確有人擔心被催眠后會說出自己的秘密，甚至泄露自己的銀行卡密碼等等。

　　彭旭說，如果是真正的心理醫生，這種情況大可不必擔心。影視劇為了表現催眠的效果，被人催眠后說出自己的秘密被人控制，是有所夸張的。每個人都有自我保護的能力，即便被催眠，也不會把對自己有害的秘密說出來，除非潛意識中認為說出來對自己有好處，才可能會說。

　　“人在催眠的狀態下，只關注對自己有利的信息，屏蔽多余的、有害信息。”彭旭說，就像人喝醉時只對感興趣的事滔滔不絕地說，而對不感興趣的事就充耳不聞。