導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)代女性的肩膀上背負(fù)的壓力越來(lái)越重，該如何減壓？女性特有的壓力需要有特別的方法來(lái)應(yīng)對(duì)。愛(ài)美網(wǎng)健康頻道為你分析女性的3大壓力源頭，并提供3個(gè)減壓的方法，助女性朋友們減輕壓力，放松心情，做個(gè)快樂(lè)職場(chǎng)女性！

　　現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展瞬息萬(wàn)變，生活節(jié)奏日益加快，無(wú)論男女都會(huì)感到來(lái)自生活各方各面的壓力，但是你可曾想過(guò)，由于男女生理結(jié)構(gòu)和思考模式以及行為方式的不同，壓力也是分性別的。現(xiàn)代職場(chǎng)女性力求完美，所以在面對(duì)工作、家庭、社會(huì)都會(huì)有不同程度的壓力。女性朋友們請(qǐng)睜大眼睛，接下來(lái)和小編一起來(lái)看看女性特有的壓力和緩解壓力的方法吧！

　　“女性能頂半邊天”的說(shuō)法雖說(shuō)有點(diǎn)過(guò)時(shí)，但是事實(shí)卻是如此，越來(lái)越多的女性選擇獨(dú)立并擁有自己的事業(yè)，因此工作上的人際關(guān)系的壓力就隨之而來(lái)了。

　　自己的工作無(wú)法順利開(kāi)展，不能被同事接納等等，壓力來(lái)源無(wú)處不在。因此，要想消除壓力，我們就得和同事和上司和諧相處，可以和他們商量工作上的煩惱，或者一起分享合作的快樂(lè)。

　　壓力來(lái)源一

　　“女性能頂半邊天”的說(shuō)法雖說(shuō)有點(diǎn)過(guò)時(shí)，但是事實(shí)卻是如此，越來(lái)越多的女性選擇獨(dú)立并擁有自己的事業(yè)，因此工作上的人際關(guān)系的壓力就隨之而來(lái)了。

　　自己的工作無(wú)法順利開(kāi)展，不能被同事接納等等，壓力來(lái)源無(wú)處不在。因此，要想消除壓力，我們就得和同事和上司和諧相處，可以和他們商量工作上的煩惱，或者一起分享合作的快樂(lè)。

　　壓力來(lái)源二

　　女性朋友們每個(gè)月總有那么幾天身體不適，情緒煩躁，那就是“好朋友”造訪的時(shí)候。如有痛經(jīng)或者身體不適，那更是壓力倍增。特別值得一提的是，在月經(jīng)期間，女性的精神處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，事情進(jìn)展稍微有點(diǎn)不順便會(huì)造成壓力累積。

　　壓力來(lái)源三

　　不得不感嘆下現(xiàn)代女性的厲害，工作家庭一把抓，下班之后還要被家務(wù)和孩子追著跑，當(dāng)孩子不聽(tīng)話或者沒(méi)時(shí)間做家務(wù)被丈夫抱怨的時(shí)候，壓力真是特別的大。

　　很多女性會(huì)要求自己在帶小孩的同時(shí)又把家務(wù)收拾得井井有條。但事實(shí)上卻不是那么容易。當(dāng)太過(guò)于追求完美而又不能實(shí)現(xiàn)，有時(shí)候連聽(tīng)自己抱怨的人都沒(méi)有的時(shí)候，很容易會(huì)變成自己一個(gè)人鉆進(jìn)死胡同，造成壓力爆棚。

　　有時(shí)候給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)，給自己制定一個(gè)比較寬裕的計(jì)劃，比如做家務(wù)的話，“今天打掃完房間就休息一下吧，廚房明天再弄吧。”這樣一來(lái)，自己獲得了成就感因而會(huì)感覺(jué)快樂(lè)。偶爾也把孩子交給父母或丈夫，讓孩子充分體會(huì)和家人在一起的快樂(lè)。如有必要，也可和其他媽媽們一起分享育兒經(jīng)。

　　我們了解了壓力的來(lái)源之后，那么該如何緩解壓力呢？找準(zhǔn)壓力來(lái)源，讓我們各個(gè)擊破。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　你一定也有這樣的經(jīng)驗(yàn)吧。運(yùn)動(dòng)之后整個(gè)人神清氣爽，壓力在不知不覺(jué)中消失了。這里的運(yùn)動(dòng)并不是激烈的運(yùn)動(dòng)，而是像做伸展運(yùn)動(dòng)，散步這些慢運(yùn)動(dòng)，做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)也不錯(cuò)。運(yùn)動(dòng)過(guò)后出汗對(duì)身體是非常好的。

　　聽(tīng)音樂(lè)

　　讓內(nèi)心平靜是很重要的。聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)或者聽(tīng)能讓心情平靜下來(lái)的古典音樂(lè)都不錯(cuò)。在音樂(lè)聲中慢慢沉淀心情，獲得自我更新的正能量。

　　健康養(yǎng)生湯，不看是你的損女人體寒的，手腳冰涼的都女人必知的36個(gè)衰老真相泡腳治病秘方，很全很有用。

　　用芬芳?xì)馕斗潘尚那?/P>

　　在芳香的氛圍中放松心情是很有效的。特別是在入睡前聞一聞具有使人放松功效的芳香是非常有效的手段。在抹上芳香油后按摩可有效緩解一天的疲勞。若沒(méi)有時(shí)間也可以在臥室里放上芳香精油或者香薰燈。