大腦最?lèi)?ài)的滋補(bǔ)食物有哪些

來(lái)源:新浪健康論壇 2013-06-04 11:56 http://www.lxsnb.com/ 海峽都市報(bào)電子版

　　1.核桃：核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過(guò)食，過(guò)食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

　　2.雞蛋：雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。

　　3.香蕉：香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱(chēng)為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

　　4.海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類(lèi)食物中的磺類(lèi)物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

　　5.芝麻：將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開(kāi)水喝，或買(mǎi)芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個(gè)療程后，可收到較好的健腦效果。

相關(guān)閱讀:

新聞娛樂(lè) 福建泉州漳州廈門(mén)

德化牛母岐層林盡染五彩斑斕

對(duì)外貿(mào)易法修訂草案二審稿進(jìn)一步支持發(fā)展數(shù)字貿(mào)易、綠
2025-12-22 17:31
中央經(jīng)濟(jì)工作會(huì)議中的“十五五”名詞：海洋經(jīng)濟(jì)高質(zhì)量
2025-12-22 16:27
2026年北京限行最新消息：限行時(shí)間幾點(diǎn)到幾點(diǎn)+明天限
2025-12-22 16:26
成都市原國(guó)土資源局巡視員森林接受紀(jì)律審查和監(jiān)察調(diào)查
2025-12-22 15:25
南方醫(yī)科大學(xué)原黨委常委、副校長(zhǎng)寧習(xí)洲嚴(yán)重違紀(jì)違法被
2025-12-22 15:24
汕汕高鐵全線貫通運(yùn)營(yíng)
2025-12-22 12:01
擬寫(xiě)入法律！網(wǎng)絡(luò)游戲應(yīng)以國(guó)家通用語(yǔ)言文字為基本用語(yǔ)
2025-12-22 10:43

猜你喜歡:: 云南省發(fā)布省管干部任前公示公告2025-12-09

華為nova 15系列開(kāi)啟預(yù)定 15 Ultra外觀公開(kāi)2025-12-15

“赫哲族伊瑪堪”成功轉(zhuǎn)入人類(lèi)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄2025-12-11

評(píng)論(大腦最?lèi)?ài)的滋補(bǔ)食物有哪些) 已有0條評(píng)論: 您需要登錄后才可以評(píng)論，登錄| 注冊(cè)

來(lái)說(shuō)兩句吧.......

登錄 | 注冊(cè)

匿名發(fā)表

熱門(mén)評(píng)論:

頻道推薦: 國(guó)內(nèi)首次！夏爾希里自然保護(hù)區(qū)發(fā)現(xiàn)菊科新物2025-12-18

對(duì)外貿(mào)易法修訂草案二審稿進(jìn)一步支持發(fā)展數(shù)

賴(lài)清德彈劾案最新進(jìn)展：臺(tái)立法機(jī)構(gòu)將于明日

2026年A股股市放假休市安排表元旦、春節(jié)、

新聞推薦: @所有人多項(xiàng)民生禮包加速落地快來(lái)查收三峽大壩變形？專(zhuān)家：又有人在惡意炒作北京新一波疫情為什么沒(méi)出現(xiàn)死亡病例？戴口罩、一米線疫情改變了哪些習(xí)慣？呼倫貝爾現(xiàn)幻日奇觀彩虹光帶環(huán)繞太陽(yáng)

視覺(jué)焦點(diǎn): 石獅：秋風(fēng)起，紫菜香

 石獅峽谷旅游路“百日草”爭(zhēng)相斗艷

 石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放

 石獅濠江路邊異木棉盛開(kāi)

精彩視頻: 2025年海上絲綢之路國(guó)際文化旅游節(jié)盛大開(kāi)幕，“世遺輝映·世界共享”，海絲泉州非遺時(shí)尚秀精彩上演（視頻）

半城煙火半城花邂逅泉州冬日浪漫（視頻）

泉州豐澤街保險(xiǎn)大廈路段，非機(jī)動(dòng)車(chē)道長(zhǎng)期成停車(chē)場(chǎng)，市民呼吁整治（視頻）

世遺泉州｜名居·李贄故居：古城煙火深處的思想圣地（視頻）

專(zhuān)題推薦: 關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活

閩南網(wǎng)推出專(zhuān)題報(bào)道，以圖、文、視頻等形式，展現(xiàn)泉州在補(bǔ)齊養(yǎng)老事業(yè)短板，提升養(yǎng)老服

新征程，再出發(fā)——聚焦2021年全國(guó)兩會(huì)
2020福建高考招錄

48小時(shí)點(diǎn)擊排行榜: 省外刷社保卡購(gòu)藥須“授權(quán)” 可通過(guò)兩條長(zhǎng)沙爆冷出局永州、常德會(huì)師“湘超”決福建省新規(guī)守護(hù)“少年的你” 福建首次實(shí)現(xiàn)所有考場(chǎng)實(shí)時(shí)智能巡查全覆蓋中外偶藝“美美與共” 我國(guó)海上最大油田，年產(chǎn)油氣突破4000萬(wàn)噸今年福建7.38萬(wàn)人參加研考以拳為媒讓非遺獅陣煥發(fā)時(shí)代新姿

91一区二区_蜜桃久久av一区_成人av观看_影音先锋另类_岳张嘴把我的精子吞下去_一区二区三区视频免费_亚洲色图20p_激情久久久久久久_日韩黄色三级_宅男深夜国产

大腦最?lèi)?ài)的滋補(bǔ)食物有哪些