適合睡前起床時(shí)飲用的礦泉水有哪一些

來源:新浪健康論壇 2013-07-04 10:27 http://www.lxsnb.com/ 海峽都市報(bào)電子版

　　睡前喝水有加快入睡的催眠作用，而起床時(shí)喝水可以喚醒身體，使頭腦清醒。僅僅一杯水就可以體驗(yàn)到喝水帶來的健康功效。

睡前一杯水，預(yù)防腦血栓

　　人在睡眠中會(huì)出大量的汗，所以睡前補(bǔ)充水分是非常重要的。適合睡前喝的水以不會(huì)給身體帶來較大負(fù)擔(dān)的堿性軟水為好。

　　水有催眠的效果。睡前半小時(shí)喝一杯水，能改善大腦的血液循環(huán)，緩解緊張情緒，讓你心平氣和地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　另外，睡眠中體內(nèi)水分減少后會(huì)使血液濃度增大。所以，在睡眠中或起床后容易出現(xiàn)腦血栓或心肌梗塞。為了預(yù)防這些疾病，睡前補(bǔ)充水分是非常重要的。

　　不過，在睡眠時(shí)人體的腎臟功能比較弱。所以，如果睡前喝大量的水，第二天臉會(huì)浮腫起來。

　　下頁的調(diào)理菜單中也會(huì)介紹到，睡前半小時(shí)喝水最佳。

起床后一杯水，拯救你的身體

　　人在睡眠時(shí)，身體需要降低體溫得到充分的休息，大約會(huì)出300毫升的汗。所以，早晨起床時(shí)，我們的身體就會(huì)處于缺乏水分、血液渾濁、缺氧的狀態(tài)。

　　早晨起床后，慢慢地喝一杯冷水，就像突然接通了電源，能使你的身體開始恢復(fù)正常狀態(tài)。

　　水進(jìn)入腸胃之后，大腦向腸胃發(fā)出蠕動(dòng)的指令。如果喝的是冷水，腸胃在受到刺激后就會(huì)產(chǎn)生便意。保持有規(guī)律地排便，能夠增強(qiáng)身體的新陳代謝，可以預(yù)防百病。

　　適合起床后喝的水以堿性的軟水～中硬水為好。另外，便秘比較嚴(yán)重的人喝冷的硬水比較好。硬水中的鈣和鎂可以刺激細(xì)胞，使排便順暢。

調(diào)理菜單

　　早晨起床時(shí)，體內(nèi)處于缺水狀態(tài)。睡前喝水可以減輕身體的負(fù)擔(dān)。

睡前、起床后的喝水方法
堿性的軟水

　　睡前半小時(shí)喝一杯水。

　　注意喝水的時(shí)間和量，防止浮腫。

堿性的軟水～中硬水

　　起床后馬上喝一杯水。

　　每天大約喝10次冷水。

摘自《礦泉水才是最好的藥》北方文藝出版社出版

德化牛母岐層林盡染五彩斑斕

猜你喜歡:: 敘利亞強(qiáng)烈譴責(zé)以色列總理“非法訪問”敘南部2025-11-20

全運(yùn)會(huì)｜32年終圓夢(mèng) 北京隊(duì)?wèi)?zhàn)勝上海隊(duì)奪得乒乓球男團(tuán)冠軍2025-11-21

美媒披露白宮結(jié)束俄烏沖突28點(diǎn)新計(jì)劃草案完整內(nèi)容2025-11-21

評(píng)論(適合睡前起床時(shí)飲用的礦泉水有哪一些) 已有0條評(píng)論: 您需要登錄后才可以評(píng)論，登錄| 注冊(cè)

來說兩句吧.......

登錄 | 注冊(cè)

匿名發(fā)表

頻道推薦: 神舟二十二號(hào)飛船載貨飛赴中國(guó)空間站我國(guó)2025-11-25

2025成都乒乓球混合團(tuán)體世界杯賽程直播時(shí)間

今天（11月29日）油價(jià)調(diào)整最新消息：油價(jià)連

11月29日至12月1日，香港將下半旗志哀

新聞推薦: @所有人多項(xiàng)民生禮包加速落地快來查收三峽大壩變形？專家：又有人在惡意炒作北京新一波疫情為什么沒出現(xiàn)死亡病例？戴口罩、一米線疫情改變了哪些習(xí)慣？呼倫貝爾現(xiàn)幻日奇觀彩虹光帶環(huán)繞太陽

視覺焦點(diǎn): 石獅：秋風(fēng)起，紫菜香

 石獅峽谷旅游路“百日草”爭(zhēng)相斗艷

 石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放

 石獅濠江路邊異木棉盛開

精彩視頻: 世遺泉州｜名居·李贄故居：古城煙火深處的思想圣地（視頻）

醫(yī)解百科︱?yàn)槭裁刺炖涓皞摹保浚ㄒ曨l）

2025年福建省海洋生物產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展對(duì)接活動(dòng)在石獅舉行（視頻）

鶴舞永春傳承五洲——2025年永春白鶴拳傳承發(fā)展大會(huì)舉辦(視頻)

專題推薦: 關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活

閩南網(wǎng)推出專題報(bào)道，以圖、文、視頻等形式，展現(xiàn)泉州在補(bǔ)齊養(yǎng)老事業(yè)短板，提升養(yǎng)老服

新征程，再出發(fā)——聚焦2021年全國(guó)兩會(huì)
2020福建高考招錄

48小時(shí)點(diǎn)擊排行榜: 漳州：加快建設(shè)現(xiàn)代化濱海城市三明：走出革命老區(qū)高質(zhì)量發(fā)展之路漳州三縣將實(shí)現(xiàn)“10分鐘上高速” 讓民營(yíng)經(jīng)濟(jì)的廣袤“森林”更加生機(jī)勃勃福建省累計(jì)引育“新農(nóng)人”近50萬人 “十四五”以來福建省城鄉(xiāng)殘疾人新增就業(yè) 晉江紡織鞋服產(chǎn)業(yè) 赴江浙“尋智” 從晉江到香江的守望相依

<tfoot id="2yg0e"></tfoot>

<ul id="2yg0e"></ul>

91一区二区_蜜桃久久av一区_成人av观看_影音先锋另类_岳张嘴把我的精子吞下去_一区二区三区视频免费_亚洲色图20p_激情久久久久久久_日韩黄色三级_宅男深夜国产