不節(jié)食不運(yùn)動 懶人最愛的健身招數(shù)
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，如果在工作或者勞作了一段時間，身體感覺到有些許疲倦時，找一個安靜的地方坐下來，閉目養(yǎng)神小憩片刻，頓時，會感覺到神清氣爽、倦意全無，身體又充滿活力。其實(shí)，靜坐是一種簡便、迅捷、實(shí)用的健身方式，會給人體的健康充電，給人的生命添活力。
長期堅(jiān)持靜坐，能大大降低人體精神、肌肉及身體各個器官的緊張度，減少血清乳酸的分泌量，人體會更舒適，身體中的血脈更順暢，整個人的身心都得到休整，使人的情緒更為樂觀、向上，精神愉悅，而且補(bǔ)充了自身的精氣，對養(yǎng)生、怡性、保健、養(yǎng)精蓄銳等都有益處，這是其他健身方式達(dá)不到的功效。
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