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短時間運動如何達到減肥效果

7月2日 12:55 來源：新浪健康論壇

掌握運動的時間　　所以說，要想通過運動來達到減肥的目的，不但要把握適當的運動量，而且要掌握運動的時間，“時間”很關鍵！盲目地進行“運動減肥”，可能勞? [全文]

刮痧油或藥酒對身體有益處

7月2日 12:54 來源：新浪健康論壇

　　俗話說“腰背疼痛最難當，起步艱難步失?！?，腰背疼痛影響之大由此可見一斑。中醫治療腰腿疼痛有一種非常有效的方法叫“腰背委中求”，如果你突然遇到這樣的 [全文]

老年期為何會容易發胖

7月2日 12:52 來源：新浪健康論壇

1、提高認識　　充分認識肥胖對人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。 2、飲食清爽　　要想身體苗? [全文]

幾個妙招幫你預防肥胖

7月2日 12:52 來源：新浪健康論壇

1、提高認識　　充分認識肥胖對人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。 2、飲食清爽　　要想身體苗? [全文]

急慢性支氣管炎怎么辦

7月2日 12:51 來源：新浪健康論壇

健康的關鍵在于養。養生保健是一門大的學問，在日常生活中，一些舉手之勞的動作對于調身養性、抵抗疾病、增進健康大有裨益。以下幾種簡便的方法，我們不妨一試： [全文]

舉手之勞的養生方法有哪些

7月2日 12:51 來源：新浪健康論壇

健康的關鍵在于養。養生保健是一門大的學問，在日常生活中，一些舉手之勞的動作對于調身養性、抵抗疾病、增進健康大有裨益。以下幾種簡便的方法，我們不妨一試： [全文]

穴位按摩法教你如何緩解腰酸背痛

7月2日 12:44 來源：新浪健康論壇

　　俗話說“腰背疼痛最難當，起步艱難步失?！保程弁从绊懼笥纱丝梢娨话?。中醫治療腰腿疼痛有一種非常有效的方法叫“腰背委中求”，如果你突然遇到這樣的 [全文]

防范幼兒高空跌落如何講究心理學

7月2日 12:25 來源：新浪健康論壇

　　東方網7月2日消息：據《新聞晨報》報道，心理專家認為，防范兒童高空墜落，要注意家中的飄窗、落地窗等結構，避免在窗下堆放可用于攀登的雜物；更重要的是日 [全文]

眼睛酸澀怎樣吃好飲食

7月2日 11:40 來源：人民網

　　營養專家提醒大家，控制上網時間，不要長時間用眼。同時，電腦族平時也要多吃明目的食物，如枸杞子、決明子等。　　營養專家指出，維他命A與維他命B都與視 [全文]

白領夏季抗疲勞飲食法怎么吃

7月2日 11:39 來源：家庭醫生在線

1.飲食平衡是關鍵　　平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果；每天兩次蔬菜(生熟皆可)；食用含有 [全文]

水果怎樣吃最有效果

7月2日 11:37 來源：沈陽日報

　　吃水果，如今已成為很多人每天的“必修課”，但吃得多不如吃得巧。如果缺乏相應的常識，就會影響人們吃水果的效果。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教 [全文]

米茶湯解暑還能幫你有效飽腹

7月2日 11:36 來源：現代健康報

　　在荊門市，從城鎮到鄉村，無論老少都喜愛吃米茶。夏天，鄉村幾乎家家戶戶都炒制米茶。天氣炎熱讓人食欲不振，來兩碗米茶，搭配一盤涼拌黃瓜，特別舒爽。　? [全文]

酸梅湯輕松幫你止渴解乏

7月2日 11:35 來源：現代健康報

　　炎炎夏日，熱不可耐，喝上一杯酸梅湯，能迅速消除疲勞、恢復體力。酸梅有極強抗菌力，還能驅蟲、防腹瀉。　　酸梅湯是各名著中的?？??！端疂G傳》里，西門? [全文]

老人夏天最應該吃哪些蔬菜

7月2日 11:34 來源：星辰在線-長沙晚報

　　炎熱的夏季悄悄來臨，醫學營養師們認為，下面三類蔬菜最適宜人們(尤其是老人)食用。　　1.瓜類蔬菜。蔬菜中的水分是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養 [全文]

哪些食物可以幫助體內消火

7月2日 11:32 來源：太平洋女性網

1、百合理胃健脾敗火關鍵詞：輕微干咳　　中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經、為清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃 [全文]

伸個懶腰也能輕松健身

7月2日 11:07 來源：石家莊日報

　　提起伸懶腰，很多人都不以為然，認為伸懶腰是一種很不雅觀的行為。殊不知，這種認識是極其錯誤的。專家指出，對于伸懶腰，不但不應避諱，而且要大膽伸、經常 [全文]

夏日健身應該注意哪些問題

7月2日 11:06 來源：揚子晚報

　　選擇在夏季減肥的效果會比較明顯，但如果一味追求減肥效果，而不注意在飲食和運動項目上的選擇及做好合理的健身計劃，那么可能也不會得到太好的減肥效果。 3 [全文]

減肥不減胸有哪些妙招

7月2日 11:06 來源：家庭醫生在線

　　瘦身減肥的同時，胸部似乎也縮小了許多。這是正在減肥的女性都曾遇到過這樣的問題。盡管瘦身運動會減小胸部，但做一些恰當有效的運動，可以增強乳房的韌性和 [全文]

教你如何瘦出水蛇腰

7月2日 11:02 來源：新浪健康博客

站立扭腰　　可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效！ ? [全文]

哪些好習慣幫你保住苗條很容易

7月2日 11:01 來源：新浪健康博客

　　當你將減肥融入日常生活后，你會發現自己在不知不覺間就可以瘦下來。下面教你10個健康的減肥方法，從飲食、運動和習慣上入手，一步一步調整自己的生活節奏， [全文]