海都網(wǎng)－海峽都市報(bào)訊 最近一段時(shí)間，門診中因空調(diào)引發(fā)的健康問題多了起來。空調(diào)病該怎么預(yù)防？這是不少市民很關(guān)心的。記者為此采訪了相關(guān)專家，供市民們做一些參考。

室內(nèi)比室外低3℃~5℃為最佳狀態(tài)

　　泉州醫(yī)高專附屬人民醫(yī)院急診科主任劉連地副主任醫(yī)師稱，空調(diào)給人們帶來了歡樂和清涼，同時(shí)也帶來了讓人困擾的空調(diào)病。這是由于人們長時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)，空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合征”或“空調(diào)病”。

　　從溫度較高的環(huán)境進(jìn)入有空調(diào)設(shè)備的室內(nèi)，溫差較大且溫度驟變，過冷的刺激，使人體皮膚溫度出現(xiàn)差別，即四肢的溫度低于軀干的溫度，手足降溫，人體調(diào)節(jié)溫度的能力對此無能為力，人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)空調(diào)病的癥狀。表現(xiàn)為易怒、緊張、失眠、畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、腰痛等，嚴(yán)重的還可引起神經(jīng)痛、口角歪斜，女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)提前或延遲、經(jīng)量稀少、經(jīng)期縮短等月經(jīng)失調(diào)癥狀。

　　提醒市民，在酷暑夏季中如何科學(xué)使用空調(diào)、選擇健康避暑方式有助于養(yǎng)生，否則反受其累。空調(diào)溫度不要過低，應(yīng)該控制在25℃左右，室內(nèi)比室外低3℃~5℃為最佳狀態(tài)。這個(gè)溫度下，既能保證涼爽，又能保護(hù)身體。此外，當(dāng)室外溫度在25℃以下時(shí)盡量不要開空調(diào)。在凌晨2時(shí)以后，天氣逐漸變涼，空調(diào)應(yīng)調(diào)整至睡眠狀態(tài)。如果家里有老人、兒童，空調(diào)打開一段時(shí)間后最好關(guān)閉，因?yàn)樗麄兊臏囟雀杏X差，體溫調(diào)節(jié)亦差，以免為享受而付出不必要的代價(jià)。經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣的對流交換，開機(jī)1~3小時(shí)后關(guān)機(jī)，然后打開窗戶將室內(nèi)空氣排出，使室外新鮮氣體進(jìn)入，盡量使用自然風(fēng)制冷。

可經(jīng)常吃點(diǎn)生姜

　　空調(diào)病的防治有一些方法：夏季出汗比較多，切記先換掉濕衣，擦干汗水，切勿立于空調(diào)風(fēng)口圖一時(shí)痛快，要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，室內(nèi)外溫差不可超過７℃，否則出汗后入室，將加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。

　　如果長時(shí)間坐著辦公，如打字、書寫、接線等，應(yīng)適當(dāng)增添穿脫方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保護(hù)，同時(shí)注意間歇站起活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)；處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常吃點(diǎn)生姜或者喝紅糖姜湯，因?yàn)樯哂邪l(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，或者用姜湯(加點(diǎn)鹽、醋)泡腳也可以對抗由空調(diào)病引發(fā)的風(fēng)寒等癥狀。（本網(wǎng)記者 陳駿）