了解保健五常識(shí) 保牙齒護(hù)健康
牽一發(fā)而動(dòng)全身。牙齒的好壞也會(huì)影響身體的反應(yīng)。刷牙本來是一個(gè)好習(xí)慣，有利于牙齒的清潔，但不管吃了什么都要刷牙，反而不利于牙齒健康。有健康新聞報(bào)道，吃了酸性食物如檸檬、西柚汁后不要馬上刷牙，因?yàn)樗嵝砸后w會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。
當(dāng)我們吃了李子、梅子等酸性食物的時(shí)候，所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，而口腔中的唾液也有足夠時(shí)間幫助中和食物的酸性。吃完用酸性果汁做的食物也是一個(gè)道理。這個(gè)時(shí)候可以用水漱口，或喝點(diǎn)水和牛奶，以中和食物的酸性。專家同時(shí)提醒說，酸性高的食品對(duì)兒童牙齒的危害不容忽視，父母一定要控制孩子吃糖果的量。
牙齒保健的5個(gè)小常識(shí)
1、飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次，時(shí)間不宜過長。正確的方法是：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面，不可橫向來回用力刷；
2、少吃零食，特別是碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點(diǎn)……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)；
3、不咬手指頭，不咬硬物，不用舌頭舐牙齒；
4、過量的攝入氟質(zhì)(每日多于2毫克)可能會(huì)使牙齒變黑；
5、選用細(xì)軟毛、小頭的牙刷和軟膏狀牙膏。
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