逢年過節，聚餐飲酒是再平凡不過的事。很多人說喝酒臉紅的人不能喝，喝酒臉白的人酒量大。事實上，喝酒臉白的人更應該小心肝傷。

　　喝酒臉白者小心肝損傷

　　飲酒后臉紅是因臉部毛細血管擴張所致。這類人體內含有較高活性的乙醇脫氫酶，乙醇會迅速轉化成乙醛，但他們體內乙醛脫氫酶(ALDH)活性低，體內迅速累積的乙醛難以經此途徑代謝為乙酸，而是最終由肝臟P450氧化酶將乙醛轉化成乙酸進入乙酸→三羧酸循環(TCA)而被代謝。但P450是特異性比較低的氧化酶，包括許多藥物等外來異物，都要靠它來幫助代謝，代謝速度較慢，因此會讓人長時間臉紅，一般過1~2個小時紅色才會漸漸消退。喝酒臉紅的人沒有酒量，這種結論在國外研究界已經得到確認。

　　飲酒后臉白則與乙醇脫氫酶和ALDH均缺乏或活性很低有關。乙醇主要靠肝臟里的P450氧化酶來慢慢氧化，故喝酒臉白的人特別容易傷肝臟。臉白是飲酒過量的反應。當體內酒精濃度積累超過0.1%時人就會昏迷，造成急性酒精中毒，也就是醉酒。該類人群因體內缺乏乙醇脫氫酶，乙醛濃度很低，感覺不到不適，容易造成假象。其實他們是靠體液來稀釋酒精，延緩酒精進入中樞神經而推遲醉酒的。

　　乙醇脫氫酶和ALDH兩種酶的活性都很高的人酒量大，屬于豪飲型。因酒精會在體內迅速變成乙酸進入第三步TCA供能，會出現大量發熱、出汗等現象。判斷這類人的最簡便的方法，就是看他喝酒時是否大量出汗。不過這樣的人并不多，在人群中大約只占到1/10萬。

　　還有少數人飲酒后會感覺面部灼熱，同時出現潮紅、搏動性頭痛、呼吸困難、惡心、嘔吐、出汗、口渴、胸痛、視力模糊等癥狀，醫學上叫做乙醛綜合征。這是乙醇氧化代謝引起顯著的血乙醛水平升高的原因。需要注意的是，酒后面色發青者應注意保護肝臟，遠離酒精。

　　飲酒后為什么會頭痛

　　大量飲酒可導致收縮壓和舒張壓明量升高，致人頭痛。酒精還可直接作用于血管平滑肌，引起腦血管痙攣、腦組織缺血缺氧，從而使大量腦局部代謝產物如乳酸、氫離子、腺苷、前列腺素、兒茶酚胺類物質潴留。這些物質本身就是致痛物質，而且還會引起腦血管擴張。

　　雜醇油也可致人酒后頭痛。雜醇油是高級醇類化合物，其中包括異戊醇、正丁醇、異丁醇、丙醇、異丙醇等。因其在液體里以油狀出現，所以叫雜醇油。白酒在發酵過程中，糖類可產生雜醇油，氮基酸分解也能產生雜醇油。雜醇油的碳鏈比乙醇長，沸點也比乙醇高，在體內氧化分解速度慢，所以毒性比乙醇高。

　　酸奶和葡萄能解酒

　　降低酒精濃度、減少攝入的酒精量是緩解頭痛、頭暈的關鍵。另外，一些食物也可以緩解酒后頭痛。喝蜂蜜水可以緩解酒后頭痛。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其適用于紅酒引起的頭痛。另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不會頭痛。

　　有解酒作用的還有豆腐、綠豆、雞蛋等，喝酒后頭痛可以吃一些這樣的食物。酸奶的解酒效果也不錯，酒后喝一些酸奶可以減輕頭痛癥狀，還可以保護胃。人在喝酒后不僅會有頭痛，還可能惡心反胃，因為酒精對胃黏膜的刺激非常強烈，長期過量飲酒很傷胃，酒后喝一些酸奶也是不錯的養胃護胃方法。還可吃些解酒的水果，如西瓜、西紅柿、香蕉、蜜柚、橄欖等，對喝酒后頭痛也有很好的治療或者緩解作用。葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能有效預防醉酒。