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多些健康知識(shí) 少些疾病困擾

閩南網(wǎng)健康頻道，主要為人們提供圍繞在我們身邊實(shí)用、全面、生活化的健康新聞信息，其主要欄目包括尋醫(yī)、百科、健康指南、專家門診、養(yǎng)生知識(shí)、醫(yī)療保健、兩性等細(xì)項(xiàng)。

尋醫(yī)欄目主要是傳播科學(xué)的尋醫(yī)問藥和健康知識(shí)，為大家提供全國(guó)各地醫(yī)療資訊與治療方法、專科醫(yī)院信息、在線咨詢等綜合性服務(wù)；

百科是一本集健康醫(yī)療知識(shí)于一體的百科全書，提供醫(yī)學(xué)、疾病、養(yǎng)生、食療、預(yù)防保健的健康醫(yī)療知識(shí)，為大家提供一部?jī)?yōu)秀的健康寶典；

健康指南傳播各類常見疾病相關(guān)的健康知識(shí)，了解最新的健康資訊，主要包括常見的疾病癥狀有哪些，如何治療常見疾病和預(yù)防保健的醫(yī)院資訊等相關(guān)內(nèi)容；

專家門診提供各類疾病癥狀、治療方法及預(yù)防措施等相關(guān)知識(shí)，主要涵蓋了男科、婦科、整形科、肝病專科、皮膚科、神經(jīng)科、口腔科、糖尿病科、腫瘤科、不孕不育等包括了全國(guó)專科醫(yī)院、疾病癥狀、治療方法、預(yù)防措施以及專家門診資訊；

養(yǎng)生知識(shí)主要提供實(shí)用、全面的保健類信息，包括中醫(yī)、保健、健康養(yǎng)生小常識(shí)、心理健康、健身、疾病等完善的健康養(yǎng)生小常識(shí)，讓大家了解更多養(yǎng)生方法和疾病防治、心理健康；

醫(yī)療保健欄目提供完善的醫(yī)療保健、食療方法、偏方和醫(yī)療服務(wù)信息，包括醫(yī)療保健專家咨詢、女性保健、男性保健、中醫(yī)養(yǎng)生之道,專科醫(yī)院查詢和健康問答等內(nèi)容；

兩性欄目?jī)?nèi)容涉及“性學(xué)”的所有健康新聞信息，包含健康的性生活、性心理、性行為、性思想、性飲食、性在生活中的影響、男女雙方性看法及配合等關(guān)于性對(duì)生活的影響及性帶來的生活變化。

Q:生活中，該如何做才能保持健康？

A:健康的體魄需要從生活、飲食等各方面養(yǎng)成良好的習(xí)慣，堅(jiān)持適量的原則，不暴飲暴食。

1、生活要有規(guī)律，早睡早起，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少；

2、飲食要清淡，少吃煎炸烤熏、口味太重的食品，如太辣、太咸、太甜的食品要盡量少吃；

3、飲食要均衡，各類食物都吃、不挑食，垃圾食品少吃或不吃（如油炸、燒烤等）；

4、多吃粗糧，如玉米、小米、高粱等；肉類適量，經(jīng)常吃海鮮產(chǎn)品，葷素搭配；

5、多吃各類蔬菜和水果，通過蔬菜水果補(bǔ)充碳水化合物及各種各類維生素；

6、養(yǎng)成早起喝水的習(xí)慣，多喝溫開水少喝碳酸飲料；

7、晚餐過晚：會(huì)使尿中鈣不斷增加易形成結(jié)石，傍晚6點(diǎn)左右吃晚餐較合適。晚餐太：可使血脂升高。晚餐過飽：可誘發(fā)肥胖或失眠；

8、適量食用龍眼具有很好的補(bǔ)血功效；

9、在輻射環(huán)境中工作的人，堅(jiān)持服用銀杏葉茶，能升高白細(xì)胞保護(hù)造血機(jī)能；

10、注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，讓自己隨時(shí)隨地都有一個(gè)健康的心態(tài)。

Q:你健康嗎，如何判斷一個(gè)人是否健康？

A:健康包含機(jī)體健康和精神健康，世界衛(wèi)生組織定出了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：

1、能夠抵抗一般性感冒和傳染病；

2、身材勻稱，體重適當(dāng)，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；

3、牙齒清潔、不疼痛，無齲齒，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；

4、睡眠好，能否合理安排休息時(shí)間，善于休息；

5、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎；

6、頭發(fā)有光澤，無頭屑；

7、皮膚有彈性，肌肉豐滿；

8、精力充沛，能從容不迫地處理日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張疲勞；

9、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化；

10、處事樂觀，態(tài)度積極，事無大小，不挑剔，樂于承擔(dān)責(zé)任。

從上述世界衛(wèi)生組織定的健康10條標(biāo)準(zhǔn)來看，人類的健康需要營(yíng)養(yǎng)、休息和運(yùn)動(dòng)三者處于平衡狀態(tài)，從體格、心里和社會(huì)三方面體現(xiàn)出來。

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