生過(guò)寶寶以后，很多新媽媽的嘴旁會(huì)有痘痘“安家落戶”，還伴有腫痛的感覺(jué)；懷孕時(shí)長(zhǎng)出的妊娠斑，在生完孩子后還是遲遲不退。新媽媽在生完寶寶后容易出現(xiàn)臉部浮腫、面色晦暗、長(zhǎng)痘痘等現(xiàn)象，若是懂得合理健康飲食，食用一些健美藥膳，卻可以起到良好的恢復(fù)效果。以下幾款美顏餐讓媽媽們走上健康之路。

一、紅棗菊花粥

材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g，

制作：把三種材料放入鍋內(nèi)，加水適量煮到粘稠狀即可食用。

健康貼士：大棗含有美容作用較強(qiáng)的維生素A、維生素B及氨基酸等，經(jīng)常食用，能使面部膚色紅潤(rùn)。

二、海米油菜

材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量

制作：

1.將油菜洗凈切成長(zhǎng)段，以素油煸炒。

2.加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟后加入淀粉汁，使湯汁透明即可。

健康貼士：油菜利尿除濕氣，海米溫補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣，三原料相配，共成補(bǔ)虛弱、消虛胖之佳品，經(jīng)常食用可改善面部浮腫。

三、消痘湯

材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢(qián)、蜂蜜適量

制作：

1.把金銀花放入藥袋，其他藥材洗干凈后分別浸泡1小時(shí)。

2.先煮熟薏仁和金銀花，再放入綠豆燉煮，當(dāng)綠豆煮熟破皮即可熄火，悶半小時(shí)。

3.食用時(shí)，依個(gè)人口味加上些許蜂蜜。

健康貼士：此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的媽媽不宜喝太多，適量而止。

四、苦瓜羊肉湯

材料：黃精1兩、女貞子3錢(qián)、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生姜、米酒等。

做法：

1.把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時(shí)。

2.去除藥袋和大骨頭后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。

溫馨提示：苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材，羊肉則有溫補(bǔ)效果，既能清除燥熱，讓皮膚白凈不再長(zhǎng)痘痘，也能溫補(bǔ)產(chǎn)后新媽媽的身體。

五、芝麻薏仁山藥牛奶

材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆?jié){代替也可)、蜂蜜適量

做法：取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙，沖泡成250㏄的飲料，調(diào)勻即能飲用。

健康貼士：既香醇好喝，又能潤(rùn)腸通便，清熱除濕，消除孕斑。

六、逍遙美顏茶

材料：醋柴胡3錢(qián)、白芷1錢(qián)、白芍3錢(qián)、白術(shù)3錢(qián)、當(dāng)歸2錢(qián)、炙甘草1錢(qián)、茯苓3錢(qián)、女貞子2錢(qián)、薄荷5分、桂枝1錢(qián)、生姜3片。

做法：把中藥材置入紗布袋，加上1500㏄的水熬煮45分鐘左右，即可飲用。

健康生活小常識(shí)：此茶具有行氣活血、疏肝解郁、滋腎美白的效果，當(dāng)作平日茶飲之用，可讓皮膚水嫩美白，痘痘、斑點(diǎn)全不見(jiàn)。

禁忌：身體器官及內(nèi)臟有發(fā)炎現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)暫停飲用。