專家開出找回白領記憶處方

來源:新浪健康論壇 2012-05-04 17:11 http://www.lxsnb.com/ 海峽都市報電子版

　　英國劍橋大學等機構的研究人員在新一期美國《科學》雜志上報告說，健忘源自記憶混淆的理論得到了動物實驗的支持。過去研究顯示記憶功能受損而健忘的實驗鼠不能區分熟悉和陌生的物體，但無法判斷其原因是記憶丟失還是記憶混淆。

　　研究人員因此設計了新的實驗，讓實驗鼠先熟悉一個物體，然后將這個物體拿走，一段時間后再放回原有物體或另一個新的物體，觀察實驗鼠的反應。

　　通常，正常的實驗鼠對舊物體不太感興趣，如果放回的是新物體則會探索相對更長的時間，說明它們對舊物體有較好的記憶。但對記憶功能受損的實驗鼠來說，無論是舊物體還是新物體，探索的時間都差不多，表現出健忘癥狀；更關鍵的是，它們探索新物體的時間比正常實驗鼠要短，說明可能出現了記憶混淆，錯認為對這個物體已經比較熟悉了。

　　參與研究的莉薩·薩克西達說，這好比一個健忘的人沒有按時吃藥，并不一定是徹底忘記了應該吃藥的時間，而是記憶系統混亂，錯以為已經在這個時間吃過藥了。

　　“健忘癥”是一種老年病，現在卻成了職場人群的高發病。專家指出，白領健忘癥是神經衰弱引發的疾病，這種健忘不是記憶功能的損傷，而是神經過度疲勞出現的短暫記憶障礙。

　　如何預防“白領健忘癥”？

　　專家開出了通過“飲食起居”找回記憶力的處方。

　　鍛煉療法

　　需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目，如羽毛球、乒乓球，逐漸養成喜歡鍛煉的習慣。建議40歲以下人群保持每周三次運動。辦公室白領工作兩小時后起身做伸展跳躍運動。

　　營養療法

　　多補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。

　　盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬于“記憶力殺手”，不宜多吃。

　　交流療法

　　可根據愛好加入一些社團，多跟人交流，對放松心情有很好療效。盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等，并培養手寫、親自計算的習慣。

　　音樂療法