夏日五款瘦身綠茶讓您既減肥又養(yǎng)顏

來(lái)源:新浪健康論壇 2012-06-20 11:26 http://www.lxsnb.com/ 海峽都市報(bào)電子版

一、薏苡綠茶

　　材料：準(zhǔn)備綠茶粉和薏苡各適量。

　　作法：將綠茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黃豆)，加上奶油攪和均勻，用熱開(kāi)水沖泡即可。

　　功效：養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更透嫩，利尿消脂。

二、大黃綠茶

　　材料：綠茶1公克、大黃半錢(qián)。

　　作法：用沸騰開(kāi)水沖泡即可飲用。

　　功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，應(yīng)暫勿服用。

三、山楂綠茶

　　材料：綠茶粉6公克、山楂5錢(qián)。

　　作法：將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐后服飲，加開(kāi)水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。

　　功效：可以消除贅肉油脂，對(duì)瘀血的散化也很有效。

四、丹參綠茶

　　材料：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各3錢(qián)。

　　作法：加水7碗煎煮成2碗份量的湯汁，每日喝一帖。

　　功效：對(duì)貧血或新陳代謝不良、水腫都有改善作用，也可降低脂肪。

五、荷葉綠茶

　　材料：綠茶粉2公克、荷葉3錢(qián)。

　　作法：用沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。

　　功效：對(duì)口干舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓谩⒛槻科つw松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效很佳喔。

綠茶正確沖泡方式

　　沖泡綠茶時(shí)，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開(kāi)水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開(kāi)水。

　　沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉

　　沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得不安定。

　　綠茶粉不可泡得太濃，否則會(huì)影響胃液的分泌，空腹時(shí)最好不要喝。

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