看身型選健身衣胖人最好穿得緊身些

來(lái)源:39健康網(wǎng) 2012-08-06 09:42 http://www.lxsnb.com/ 海峽都市報(bào)電子版

　　核心提示：選擇喜歡的健身項(xiàng)目，根據(jù)健身項(xiàng)目和自己的身材，去選擇適合自己的健身著裝，會(huì)讓你運(yùn)動(dòng)起來(lái)更有自信，并能幫助你持之以恒。

　　你了解自己的身材應(yīng)該如何挑選健身衣嗎？太瘦或者太胖，怎么穿才有利于遮蓋缺陷，你可能很有心得，但是怎樣穿才有利于健身，達(dá)到最佳的健身效果，幫助你改善身材，就要來(lái)看看，如何根據(jù)身材選健身服裝啦。

　　尤其是肥胖人士健身時(shí)，常由于腹部贅肉的晃動(dòng)、大腿間的摩擦、胸部的彈跳而苦惱不已，更會(huì)讓肥胖者轉(zhuǎn)變運(yùn)動(dòng)的步態(tài)，更易受傷或患上關(guān)節(jié)疾病。在選擇健身服裝的時(shí)候，就要注意選擇緊身一些，腹背部更具支撐，并且能減少大腿摩擦的衣物。

菱形體型

　　通常瘦胸、寬胯，腰部容易堆積脂肪，身體曲線不明顯。

　　這種體型的人可以選擇胯部側(cè)面有“n”形分割線的亮色運(yùn)動(dòng)褲，或配有深色運(yùn)動(dòng)褲的連體套裝，利用深色邊緣的勾勒，減少胯部和大腿部的視覺(jué)面積。

直筒體型

　　腰、胯變化不明顯，從正面看曲線起伏不大。

　　這種體型的人，可以選擇腰部顏色深的連體式健身衣，或者腰部大曲線拼圖的連體式健身衣，還可以選擇上衣長(zhǎng)過(guò)腹部的分體式健身衣，這樣在視覺(jué)上可以有效地減少腰部面積。

Y字體型

　　胸部豐滿(mǎn)、肩膀?qū)捄瘛⒖璨肯鄬?duì)較小。

　　這種體型的人，身材有很強(qiáng)的可塑性，選擇肩袖兩色的分體款式，從整體上看適當(dāng)加寬了腰部，肩部得到分割后縮小，平衡上寬下窄的感覺(jué)。

腿短體型

　　配穿深色健身短褲，這種款式可減短上身長(zhǎng)度，從視覺(jué)上拉長(zhǎng)腿部線條，也可以選擇腰線上部有裝飾線條的健身上衣，已轉(zhuǎn)移別人的注意力。

肥胖體型

　　肥胖者雙腳落地時(shí)，兩腿間寬度比體重正常的人更大。穿上緊身的、有彈性的衣服可以減少肚子、大腿和臀部不必要發(fā)抖。穿件緊身衣，在錘煉時(shí)能把肌肉的彈跳降到最低。另外，選擇水上運(yùn)動(dòng)也能減少不必要的贅肉彈跳。

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