減肥不要肥胖紋妙招擊退煩人橘皮

來源:新浪健康論壇 2012-09-25 11:53 http://www.lxsnb.com/ 海峽都市報電子版

　　很多MM在快速減肥之后總是會發現身上多了一些不規則的橘皮紋，這不但會嚴重影響你的身體曲線，也會影響你的美感，怎么辦？分享消除橘皮紋的小方法，幫助你迅速擊退橘皮組織，減肥不留痕，遠離肥胖紋。

　　愛美如命的美眉們除了潛心研究如何讓肌膚更美麗的問題之外，瘦身保持誘人身材也是她們的必修課，但是很多減肥達人卻在瘦下來之后發現肌膚沒有以前那么光澤動人了，其中肥胖紋更是困擾她們的一大問題。

　　什么是肥胖紋？

　　肥胖紋是一種皮膚組織疤痕，成因和肥胖紋相似，是因為身體肥胖導致皮下脂肪快速堆積，皮下組織內的膠原蛋白與纖維組織被撐開斷裂，一旦日后減肥節食，使皮下脂肪快速減少，就會在身體表面形成不規則線條狀的肥胖紋。肥胖紋初期呈現粉紅色，漸漸會變成暗紅色，最后組織修復后，會變成銀白色的紋路。大多出現在肩膀、頸部、腹部、腿部、手臂、臀部等部位，不論男女老幼、肥胖者或是減肥后的人都可能有肥胖紋。

　　如何預防肥胖紋？

　　肥胖紋一旦形成就無法完全根除，所以事先預防肥胖紋發生非常重要，以下是幾點預防方法：

　　避免體重急速增加

　　脂肪快速增加會撐開皮膚內的膠原蛋白和纖維組織，導致肥胖紋出現。

　　避免不健康的快速減重

　　不健康的快速減重會造成細胞養分不足，影響膠原蛋白合成。

　　加強保濕

　　選擇適合的乳液在容易長出肥胖紋的地方按摩，能滋潤皮膚、增加皮膚彈性，并促進血液循環，預防肥胖紋形成。

　　充足飲水與運動

　　每日攝取足夠飲水量，并適度運動，能加強皮膚張力。

　　如何消滅惱人橘皮組織？

　　飲食

　　基本上所有的肌膚問題都會或多或少跟飲食不當有點關系。食物的卡路里不要超過1200千卡，建議多吃些富含纖維素的食物和水果；食鹽以及油膩和甜食要少吃；每天喝水不能少于兩升水，以便按時排除體內毒素和廢棄物質。某些專家認為，正是它們在體內滯留導致橘皮組織的出現。一定要喝排除體內殘渣的飲料，綠茶是不可替代的。對咖啡、烈性酒，特別是碳酸飲料的需求要降到最低。

　　增加肌肉活動，減少脂肪沉積

　　擺脫即將形成的橘皮組織，建議騎自行車或者進行自行車模擬器運動，游泳。這些積極的運動可以促進血液循環，分解脂肪，甚至強健肌肉組織。預防總是好過治療，趁橘皮組織沒出現之前就做好預防才是最好的方法。

　　注重儀態

　　各種錯誤的姿勢都會惡化淋巴和血液流動，導致停滯現象，結果就是出現橘皮組織。因此，無論是坐還是走，都要保持正確的儀態。

　　穿著打扮

　　不要穿過緊的衣服和鞋子，它們會限制血液循環，導致橘皮組織的形成。

　　按摩消滅橘皮紋

　　專業的按摩刷或者按摩器會起到很好的預防橘皮組織的作用。建議在按摩時或者按摩后使用專門的預防橘皮組織防護霜，它含有可以改善新陳代謝的成分：藻類、死海鹽、常春藤、咖啡因、維生素A、氨基酸和脂肪分解酵母。

　　沐浴

　　堅持每天用冷熱水交替淋浴，并用浴刷或者硬海綿按摩問題部位，可以改善血液循環。

　　藥物

　　安眠藥和激素避孕藥只能在醫生的指導下服用。藥物服用不當也會造成橘皮組織。