春節怎么吃大餐不長胖

來源:家庭醫生在線 2012-01-10 20:23 http://www.lxsnb.com/ 海峽都市報電子版

　　1、吃飯之前先喝湯，可以產生飽脹感，減少主食的攝入。

　　2、飯前吃水果比飯后吃水果更科學。

　　3、宴席中，邊飲酒邊吃豆腐，可以避免酒精中毒。

　　4、宴席結束后一小時，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中的油水。

　　5、大量飲酒后，可以用食醋加紅糖解酒。

　　6、酒后頭暈面紅建議飲用鮮芹菜汁。

　　7、飲用鮮橙汁可以減輕酒后不適。

　　8、飯后半小時保持站立，有助于消化。

　　9、吃完甜食后，可以飲用一杯苦瓜汁消脂清毒。

　　10、邊吃飯邊抽煙會降低消化系統的功能。

　　11、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保護腸胃。

　　12、按摩腹部5分鐘，可以緩解飯后飽脹感。

　　13、飲用綠豆湯有助于減輕果菜農藥殘留物對身體的損害。

　　14、肉食中加入黃豆，有防治高血壓、冠心病等心血管疾病的功效。

　　15、綠豆芽可以解酒和抗病毒，節日期間建議適量多吃。

　　16、高血壓患者節日期間應每日飲一杯芹菜汁。

　　17、不宜在進食過程中食用花生瓜子等零食。

　　18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。

　　19、宴席后適量步行有助于消化。

　　21、飽餐后不宜松褲帶，會增加消化器官的負荷。

　　22、飯后甜點不要選冷飲，會妨礙正常消化。

　　23、飯后馬上吃水果容易引起脹氣。

　　24、每天吃一根香蕉有助于控制血壓，排毒通便。

　　25、每天吃五種不同的水果和蔬菜，有助于減少食物中毒素對身體的影響。

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