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保健操教你護眼醒腦抗疲勞

5月20日 10:09 來源：家庭保健報

　　干擦面：兩手做掩面狀，五指并攏，由額頭向下拂面，反復(fù)做20～30次，具有醒腦、降壓、預(yù)防感冒等作用。　　輕叩齒：雙唇微閉，上下牙齒輕叩20次，然后兩腮 [全文]

靠譜減肥餐應(yīng)該怎么吃

5月20日 10:07 來源：新浪健康論壇

　　每一個懶女人都會有著同樣的夢想，一覺睡醒自己就能擁有想要的身材?？焖贉p肥方法是懶女人們不斷探討的話題。想要快速瘦身最好的辦法就是從飲食著手，小編今 [全文]

每天簡單進行十分鐘運動

5月17日 12:01 來源：家庭醫(yī)生在線

　　上午10分鐘快走　　每天上午從家門口到公車站，做一組10分鐘增強活力的快走運動——以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達到微喘、心跳明顯加速的地步。 ? [全文]

如何輕松瘦出水蛇腰

5月17日 12:00 來源：新浪健康論壇

　　可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效！　　經(jīng)常? [全文]

幾種快速燃脂的運動讓你選

5月17日 11:58 來源：新浪健康論壇

　　運動是大家都喜歡的減肥方式，但是很多人嘴上說著減肥減肥行動卻跟不上口號的步伐。今天小編就為大家搜羅來網(wǎng)友最喜歡的6種運動減肥方法，看看有沒有你喜歡 [全文]

健康跑步有哪些竅門

5月17日 11:57 來源：齊魯晚報

　　一提起跑步，很多人就認為必須大步流星、沒跑上三五分鐘就上氣不接下氣才算跑步。其實這種跑步的方式從跑步的質(zhì)量上、數(shù)量上看，其健身效應(yīng)是非常低的。怎樣 [全文]

趕走減肥運動帶來的疲勞

5月17日 11:57 來源：家庭醫(yī)生在線

　　康明是某公司職員。這天，久未運動的他一時興起，與朋友去羽毛球館打了兩個多小時的球，出了一身汗，感覺很過癮。不料到了晚上，康明卻全身酸痛，揮球的胳膊 [全文]

有氧運動有什么特別的技巧

5月17日 11:55 來源：新浪健康論壇

　　1.到戶外運動　　研究發(fā)現(xiàn)，在戶外行走或奔跑比你在跑步機上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十。在戶外，相對崎嶇的路面會產(chǎn)生更大的摩擦力；受自然風的影響? [全文]

如何吃早餐可以長壽又駐顏

5月16日 9:27 來源：新浪健康綜合

　　導(dǎo)語：許多人為了趕時間，就把早餐給“省略了”。其實，這是一個很不明智的選擇。不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我 [全文]

早餐如何進行養(yǎng)胃抗衰老

5月16日 9:26 來源：中國中醫(yī)藥報

　　很多人習慣在外面吃早餐，既方便又省事。我家卻數(shù)年如一日地堅持自己做早餐。早餐桌上，饅頭、面包、花卷、面條等等可以隨口味變換，可是有一樣小菜始終呈現(xiàn) [全文]

怎樣進行早餐減肥大作戰(zhàn)

5月16日 9:23 來源：家庭醫(yī)生在線

　　身材永葆S型是很多女性夢寐以求的，如何才能趕走肥胖瘦出撩人曲線呢？其實這個并不難，當身材爆肥后，只要注意飲食的調(diào)節(jié)，就能讓你免去運動煩惱，輕松享瘦 [全文]

夏季如何吃水果保護健康

5月16日 9:15 來源：家庭醫(yī)生在線

　　夏季來臨，大量新鮮瓜果上市。盡管吃水果有利健康，但需強調(diào)的是，水果有寒、熱、溫、涼之分，因此最好按照體質(zhì)選擇，不宜盲目食用。　　對于體質(zhì)平和的 [全文]

夏季速甩贅肉有哪些高招

5月15日 11:25 來源：新浪健康論壇

　　窈窕淑女，君子好逑。相信每個女孩子都希望自己變成窈窕淑女，今天就交給大家10個高招，輕松甩掉贅肉恢復(fù)窈窕身姿，趕緊來看一下吧。　　剛剛過去的冬季，? [全文]

晨練加速新陳代謝還可以有效減肥

5月15日 11:25 來源：新浪健康論壇

　　加快你的新陳代謝　　加快新陳代新對每個人都很重要。但如果你試圖減肥或保持體重的話，晨練就顯得更加重要了。顯然，你做的任何鍛煉都有利于促進新陳代謝? [全文]

有氧運動有哪些技巧

5月15日 11:24 來源：新浪健康論壇

　　正確有氧運動5技巧要牢記：　　1.到戶外運動　　研究發(fā)現(xiàn)，在戶外行走或奔跑比你在跑步機上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十。在戶外，相對崎嶇的路面會產(chǎn)? [全文]

怎樣瘦出水蛇腰

5月15日 11:24 來源：新浪健康論壇

　　站立扭腰　　可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效 [全文]

快速燃脂運動有哪些

5月15日 11:22 來源：新浪健康論壇

這四件事讓你告別水桶腰

5月15日 11:22 來源：新浪健康論壇

　　第一件事：控油“1小匙” 　　千萬要管住自己的嘴巴，控制飲食是解決這個尷尬問題的最好辦法。盡可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和? [全文]

孩子如果眼屎多怎么辦

5月13日 12:06 來源：京華時報

　　有的孩子眼屎多，媽媽們就認為孩子是“上火”了，于是給孩子買來“祛火茶”、“吃了不上火的奶粉”等。北京中醫(yī)藥大學附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院原兒科主任張思萊指 [全文]

夏季呵護心腦應(yīng)合理食療

5月13日 12:03 來源：家庭醫(yī)生在線

　　一、那么，哪些人更應(yīng)該注意呢？　　1、高血壓、高血糖、高血脂者要注意及時預(yù)防。　　2、有相關(guān)家族病史的人群要注意及時預(yù)防。　　3、肥胖者要引起注 [全文]

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