傳言二：宿便多了一定要排毒

　　傳言：“排宿便”是現在不少減肥、排毒保健品花大力氣宣傳的一個概念，更有甚者，宣稱在女性45公斤的身體里，約有6公斤的宿便，它會阻礙營養的吸收，壓迫小腸絨毛的活力和彈性，導致身材變形，甚至會經血液致病。

　　事實：不管是中醫還是西醫，根本沒有“宿便”這個概念。

　　北京二龍路醫院副院長譚靜范表示，長期便秘，確實會產生一些有害物質，但沒有那些保健品宣傳的那么夸張。而且6公斤的宿便是相當大的一個數量，根本不可能全存在于腸子中，人會自動排出。

　　上海交通大學附屬瑞金醫院著名內分泌專家羅邦堯教授則提醒，打著“排宿便”幌子的保健品，很可能含有一些抑制食欲的藥和瀉藥，讓人吃了馬上就拉，感覺上“排出了宿便，排了毒”。這些保健品如果服用不當，甚至會加重便秘，導致菌群失調。“排毒”最重要的還是調節飲食，多吃富含植物纖維的食物、多運動。