網(wǎng)課非常時(shí)期家長(zhǎng)與“熊孩子”沖突多？

　　專(zhuān)家支招：管理好情緒。只有家長(zhǎng)方寸不亂，孩子才能從容應(yīng)戰(zhàn) 　

　　開(kāi)學(xué)時(shí)間一再推遲，廣州市中小學(xué)已經(jīng)線上教育快一月了，隨之而來(lái)出現(xiàn)了一些家長(zhǎng)和“神獸”之間的沖突。記者近日獲悉，廣州市、區(qū)兩級(jí)未成年人心理咨詢(xún)與援助中心接到關(guān)于居家網(wǎng)上學(xué)習(xí)的親子沖突咨詢(xún)?cè)龆唷榇耍瑥V州市教育局委托市未成年人心理咨詢(xún)與援助中心的咨詢(xún)老師們梳理出減少?zèng)_突的方法，供家長(zhǎng)、學(xué)生參考。

　　A 親子關(guān)系沖突多多

　　據(jù)介紹，家長(zhǎng)在咨詢(xún)中普遍反應(yīng)，孩子學(xué)習(xí)勁頭不足、散漫，比如睡懶覺(jué)，完全沒(méi)辦法按照學(xué)校的作息時(shí)間表進(jìn)行；作業(yè)一直拖著不做，時(shí)間用來(lái)玩手機(jī)，甚至網(wǎng)課直播的時(shí)候偷偷玩游戲；被要求學(xué)習(xí)，孩子嘴上“嗯嗯”地說(shuō)好，但就是不行動(dòng)……學(xué)習(xí)問(wèn)題上常常引發(fā)沖突，親子關(guān)系變得很緊張。

　　同時(shí)，也有來(lái)自學(xué)生的咨詢(xún)，他們煩惱的是，使用電子設(shè)備上網(wǎng)課，容易走神，容易被游戲等影響；在家學(xué)習(xí)效率也不高，并且總是被家長(zhǎng)們嘮叨和監(jiān)控，容易煩躁和焦慮，常常與父母起沖突。

　　為此，廣州市教育局委托市未成年人心理咨詢(xún)與援助中心的咨詢(xún)老師們梳理出一些減少?zèng)_突的方法，供家長(zhǎng)、學(xué)生參考。

　　B 咋辦？專(zhuān)家這樣支招

　　家長(zhǎng) 管好自己的情緒，協(xié)助孩子管好電子產(chǎn)品

　　1 管理好情緒：只有家長(zhǎng)方寸不亂，孩子才能從容應(yīng)戰(zhàn)

　　咨詢(xún)師發(fā)現(xiàn)，親子沖突大都是由家長(zhǎng)引起來(lái)的，而家長(zhǎng)們卻往往認(rèn)為是孩子導(dǎo)致的。

　　用美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建情緒ABC理論來(lái)看看家長(zhǎng)的情緒是怎么失控的：家長(zhǎng)們因?yàn)榭吹紸事件的發(fā)生，因此有了C的情緒反應(yīng)，但是實(shí)際上導(dǎo)致C情緒發(fā)生的是B，因?yàn)榧议L(zhǎng)看到孩子學(xué)習(xí)不認(rèn)真玩手機(jī)這些行為后，認(rèn)為孩子這樣的學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，擔(dān)心孩子的成績(jī)會(huì)下降，成績(jī)不好會(huì)影響未來(lái)發(fā)展等，咨詢(xún)師建議家長(zhǎng)們?cè)诳吹胶⒆拥男袨橛星榫w時(shí)，請(qǐng)先暫停下來(lái)思考：是什么讓你有了情緒？

　　其實(shí)，家長(zhǎng)看到孩子玩手機(jī)或者不認(rèn)真學(xué)習(xí)后的情緒表現(xiàn)正是因?yàn)閷?duì)孩子的擔(dān)心與愛(ài)，但是這種愛(ài)往往因?yàn)榧议L(zhǎng)的情緒失控而不能正確表達(dá)，反而成為了遺憾。

　　“家長(zhǎng)的情緒管理是孩子更好應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)、生活中挑戰(zhàn)的法寶，只有家長(zhǎng)們方寸不亂，孩子才能從容應(yīng)戰(zhàn)。”咨詢(xún)師提醒家長(zhǎng)朋友們，如果你已經(jīng)被孩子的情況影響到方寸大亂，請(qǐng)及時(shí)找專(zhuān)業(yè)的心理工作者進(jìn)行疏導(dǎo)。

　　2 家長(zhǎng)要幫助孩子用好電子產(chǎn)品

　　A。對(duì)于小學(xué)生，家長(zhǎng)可以參與電子產(chǎn)品的使用規(guī)劃管理

　　鑒于目前線上教育的情況，家長(zhǎng)需要與孩子一起明確課程表，打印出來(lái)貼在書(shū)桌旁，跟孩子商量和明確好上課需要使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，課后盡量不使用電子產(chǎn)品，除非作業(yè)需要通過(guò)電子產(chǎn)品完成。

　　B。對(duì)于中學(xué)生，家長(zhǎng)需把握責(zé)任與權(quán)力的邊界

　　中學(xué)生與家長(zhǎng)因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品的使用發(fā)生沖突比較頻繁，因此家長(zhǎng)不能直接參與其手機(jī)等電子產(chǎn)品使用的管理，可以嘗試與其在電子產(chǎn)品使用的責(zé)任與權(quán)力上，進(jìn)行調(diào)整與協(xié)商。

　　家長(zhǎng)需要意識(shí)到，在如制定規(guī)則、孩子對(duì)于時(shí)間的支配、手機(jī)使用等方面，需要做一些權(quán)力上的讓度，對(duì)于中學(xué)生需要給他們一些自主的空間，不能以主導(dǎo)、命令的方式和孩子討論與規(guī)劃。同時(shí)讓孩子意識(shí)到，擁有做主的權(quán)利是需要分擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任的，如寫(xiě)作業(yè)、做家務(wù)等責(zé)任的擔(dān)當(dāng)。

　　C。對(duì)于電子產(chǎn)品使用過(guò)度依賴(lài)的孩子，家長(zhǎng)需找專(zhuān)業(yè)人員輔助

　　對(duì)于已經(jīng)依賴(lài)電子產(chǎn)品的孩子，家長(zhǎng)需要高度重視，通過(guò)讓孩子參與其他活動(dòng)，逐步減少孩子在手機(jī)、電腦上的注意和時(shí)間，切忌與孩子處于對(duì)立狀態(tài)，例如直接沒(méi)收手機(jī)等。如果家長(zhǎng)已經(jīng)難以應(yīng)對(duì)孩子的狀況，可尋求心理熱線援助，具體問(wèn)題具體分析，并在疫情結(jié)束后及時(shí)帶孩子前往兒童精神專(zhuān)科醫(yī)院等機(jī)構(gòu)就診。

　　學(xué)生 制定合理計(jì)劃，勞逸結(jié)合

　　1 創(chuàng)造合適的學(xué)習(xí)環(huán)境

　　合適沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，唯一的標(biāo)準(zhǔn)就是學(xué)生覺(jué)得這樣的環(huán)境下，自己的狀態(tài)好一些，可以注意以下幾點(diǎn)：

　　減少空間里的干擾物。如果是學(xué)生自己的房間，比如：溫暖的被子會(huì)不會(huì)讓自己時(shí)不時(shí)想鉆進(jìn)去，手機(jī)和手機(jī)里的游戲等。

　　2 學(xué)習(xí)時(shí)間家人不打擾。爺爺奶奶能不能不在學(xué)習(xí)時(shí)間噓寒問(wèn)暖？父母能否做好協(xié)調(diào)配合？

　　調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)驅(qū)動(dòng)力

　　A。確定目標(biāo)，找到動(dòng)力源泉

　　確定目標(biāo)能夠增強(qiáng)自主學(xué)習(xí)的動(dòng)力，從而做好學(xué)習(xí)的規(guī)劃與管理。可以邀請(qǐng)父母幫助孩子給他的目標(biāo)寫(xiě)封信，通過(guò)與目標(biāo)進(jìn)行對(duì)話，讓彼此更加了解。

　　B。制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　嘗試自己制定一個(gè)疫情居家期間的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將大目標(biāo)拆分成可實(shí)行的小目標(biāo)，小目標(biāo)具體到每天可實(shí)行的事情，最后將目標(biāo)細(xì)化到每天可以輕松應(yīng)對(duì)。

　　C。勞逸結(jié)合，方能長(zhǎng)久應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)

　　假如每天計(jì)劃要完成學(xué)習(xí)任務(wù)給你帶來(lái)的壓力最大值是10分，最好將學(xué)習(xí)難度、時(shí)間長(zhǎng)度等的計(jì)劃調(diào)整到給你帶來(lái)的壓力不超過(guò)6分，這個(gè)是根據(jù)自身可承受的情況而定。例如，如果完成連續(xù)3小時(shí)的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)是崩潰的10分，你可以將難度降到每天學(xué)習(xí)1.5小時(shí)。

　　文/羊城晚報(bào)記者 蔣雋