哪些食物幫助你掃光體內毒素

來源:人民網 2013-05-06 10:24 http://www.lxsnb.com/ 海峽都市報電子版

　　核心提示：每天我們的身體都在產生和吸收毒素，面對毒素沉積，排毒不暢的狀況，怎樣在日常飲食中輕松獲取營養，排除體內的毒素？這里為你介紹8種排毒食物。

　　我們的體內有很多的營養，可是在進行新陳代謝的時候也會產生不少的“垃圾毒素”，并且我們也可能從含有不干凈物質的空氣里吸入大量的有害微粒，還有有毒氣體。因此注意排毒是健康生活必備的好習慣。雖然人類的身體有一定的自動清除毒素的能力，但是當體內的垃圾毒素儲蓄過多的時候，又或者機體內的解毒排污功能減弱的時候，毒素就不能及時排出來，影響到我們的健康。

　　鑒于這樣的情況，今天就給大家介紹8種可以排毒的食物，讓你在日常的飲食中既可以吸取到身體所需要的營養，也可以排除體內的毒素，掃走你體內的垃圾，讓你全身輕松，沒病沒痛。

　　1.綠色蔬菜可以中和酸性物質

　　綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

　　2.粗糧有利于消化

　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

　　3.葡萄酒有益心臟健康

　　飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。

　　4.豆豉提高肝臟解毒能力

　　研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

　　5.多吃水果溶解細胞內毒素

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。

　　6.綠茶富含解毒因子

　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

　　7.海帶和紫菜凈化血液

　　它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發生率。

　　8.黑木耳有助于清理胃腸

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

相關閱讀:

新聞娛樂福建泉州漳州廈門

德化牛母岐層林盡染五彩斑斕

泰軍方派出F-16戰機空襲柬軍事基地
2025-12-10 18:49
中歐班列“東通道”今年通行量突破5000列
2025-12-10 17:29
海關總署原黨委委員、副署長孫玉寧受賄案一審宣判
2025-12-10 17:25
俄“聯盟”飛船攜3名宇航員順利返回地
2025-12-10 17:16
侵吞殘疾人員托管財物70萬，街道干部黃某獲刑
2025-12-10 17:15
我國成功發射阿聯酋813衛星等9顆衛星
2025-12-10 15:56
教育部：我國已建設50家國家卓越工程師學院
2025-12-10 11:22

猜你喜歡:: 多國批評美國宣稱“全面關閉”委內瑞拉領空的做法“非法”“專橫”2025-12-01

國家文物局發布石峁遺址最新考古科學研究成果2025-11-27

中央紀委國家監委駐中央組織部紀檢監察組原組長李剛受賄案一審宣判2025-12-03

評論(哪些食物幫助你掃光體內毒素) 已有0條評論: 您需要登錄后才可以評論，登錄| 注冊

來說兩句吧.......

登錄 | 注冊

匿名發表

熱門評論:

頻道推薦: 神舟二十二號飛船載貨飛赴中國空間站我國2025-11-25

農業農村部部署開展2026年元旦春節“品特產

市場監管總局發布質量認證提升行動方案

泰軍方派出F-16戰機空襲柬軍事基地

新聞推薦: @所有人多項民生禮包加速落地快來查收三峽大壩變形？專家：又有人在惡意炒作北京新一波疫情為什么沒出現死亡病例？戴口罩、一米線疫情改變了哪些習慣？呼倫貝爾現幻日奇觀彩虹光帶環繞太陽

視覺焦點: 石獅：秋風起，紫菜香

 石獅峽谷旅游路“百日草”爭相斗艷

 石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放

 石獅濠江路邊異木棉盛開

精彩視頻: 半城煙火半城花邂逅泉州冬日浪漫（視頻）

泉州豐澤街保險大廈路段，非機動車道長期成停車場，市民呼吁整治（視頻）

世遺泉州｜名居·李贄故居：古城煙火深處的思想圣地（視頻）

醫解百科︱為什么天冷更“傷心”？（視頻）

專題推薦: 關注泉城養老服務打造幸福老年生活

閩南網推出專題報道，以圖、文、視頻等形式，展現泉州在補齊養老事業短板，提升養老服

新征程，再出發——聚焦2021年全國兩會
 2020福建高考招錄

48小時點擊排行榜: 漳州高新區領導調研危化及非煤礦山領域安交流互鑒協作共進廈門海滄區赴漳州臺商石獅濕地公園馬蹄采收進入旺季石獅：八旬阿婆走失民警暖心尋回讓企業辦事像網購一樣便捷 “晉心晉力” 泉州市中小學生陽光體育聯賽在晉江啟幕晉江未來幾天天氣晴好新冷空氣后天抵達喜報！國網漳州公司代表隊在國網福建電力

91一区二区_蜜桃久久av一区_成人av观看_影音先锋另类_岳张嘴把我的精子吞下去_一区二区三区视频免费_亚洲色图20p_激情久久久久久久_日韩黄色三级_宅男深夜国产

哪些食物幫助你掃光體內毒素