皮膚是所有女性都應該細心呵護的重要部位，但是也是最容易出現問題的部位。其中，出現于腹部、臀部、大腿根處及手臂的“橘皮組織”，是讓很多女人頭疼的問題，也是窈窕曲線和光滑肌膚的大敵。

　　橘皮紋形成的原因有很多，比如遺傳、快速減肥、煙酒過量、久坐不運動，或是雌性荷爾蒙激增時，都有可能釀成難看的橘皮組織。今天，小編給你推薦8種解救橘皮小辦法，讓你重塑完美曲線，對“橘皮”say goodbye！

　　一、按摩推除法

　　需要乳霜或乳液，或是精油的幫助。你可以選用市面上任何產品，功效是標明緊膚或燃燒脂肪，或者對抗橘皮組織的產品。每天在沐浴后花五分鐘，以局部劃圈圈的方式，按摩腹部和腿部等產生橘皮組織的地方。 還有一個按摩法則，就是用手心向上拍打腿部和腹部皮膚，向上拍打有助于加速乳液滲透進肌膚中，產生滋潤和緊實的功效。

　　二、有氧運動除脂法

　　記住，是做輕松可以燃燒脂肪的有氧運動，來加速血液的循環。例如騎腳踏車、慢跑、跳繩、跳韻律舞或是游泳等等，而不是做鍛鏈肌肉的重量訓練。幾乎所有的女孩子進健身房，都會擔心一個問題，就是會不會練出一身結實的肌肉，讓自己看起來更壯？所以，知道自己該怎么運動得法，來消除脂肪和橘皮組織，并且藉以緊實肌肉、修飾身材線條，真的十分重要。關于運動的頻率，美國運動醫學會推薦正常人應該在每周健身2~5次，如果你以前沒有健身習慣，就要從少量開始，每周兩次，然后慢慢增加到三次、四次。不要因為追求快速效果而大量運動，那樣對身體是沒有好處的。

　　三、食療法

　　蘋果：如果每天至少吃一只蘋果，橘皮組織會與你遠離。蘋果富含的纖維物質，可幫助人體排除廢料。蘋果含有豐富的維生素C，是緊致皮膚和營造結實結締組織的好幫手。

　　葡萄柚：最新研究證實每頓飯前吃半只葡萄柚，能很好地消除橘皮。因為食用葡萄柚后，糖的代謝功能可以發揮到更佳，從而幫助降低體重。

　　木瓜：木瓜不僅富含清除廢料的木瓜蛋白酶，而且還提供β-胡蘿卜素。我們皮膚最重要的衛士儲存在皮膚表層之中，從而保護皮膚免受紫外線的侵害。

　　蘋果醋：每天早餐前在一杯水中添入兩匙蘋果醋和兩匙蜂蜜，加水攪拌均勻后飲用，可以促進新陳代謝、更好地分解脂肪和碳水化合物。

　　四、沐浴法

　　用柔轉的毛刷或是天然絲瓜布，刷掉干燥的皮膚。步驟從腳底開始向上刷，經過小腿到大腿，最后到達臀部兩側。刺激了淋巴系統，刷掉了皮膚表層的角質，然后做一個輕松去全身角質的沐浴。 去角質的沐浴乳很容易自己調制，倒一些沐浴乳在手掌心，然后加一湯匙的浴鹽加以混合，均勻摩擦在皮膚上。可以感覺到浴鹽隨著柔滑的泡沫，刷去皮膚上的角質層。沖洗時先用溫水洗凈，最后驚喜一招，就是轉成冷水──咬緊牙關沖個三十秒作為結束。這樣完全達到皮膚收緊、刺激按摩的功效。 固定一周一次左右，輕輕掃刷自己的肌膚，不僅預防了橘皮組織產生，對于淡化已有的橙皮紋，也會有很大的幫助。

　　冷水按摩： 我們在泡完澡后，在18～20℃的冷水中，然后慢慢的做個全身按摩，如你的身體接受不了那么低的溫度，我們可以可以加長按摩的時間。對于冷水按摩是此次瘦身泡澡的收尾工作，這樣還可以幫助我們消除疲勞，讓我們的皮膚變得更加緊實。

　　緊膚乳液： 為了我們的皮膚更加光滑細致，當我們擦干身上的水漬，我們可以擦拭一些緊膚乳液，這樣一個工作流程就算完成。

　　溫馨提示：

　　1. 健康的飲食結構是謝絕橘皮紋的首要條件。挑選食物時應遵循“低脂低鹽高纖”的原則，盡量少吃動物類脂肪以及高熱量的甜點。

　　2. 當體內血液循環不太順暢時，脂肪很容易囤積在運動量較為匱乏的區域。因此經常洗浴以及局部的按摩相當重要，可以促進血液和水分的新陳代謝，有效防止橘皮紋的形成和擴展。

　　3. 不少人以為只有體型豐滿的女性才會有橘皮組織，其實不然。橘皮紋的產生實際上與三大因素息息相關，一是脂肪囤積過剩；二是局部水腫；三是肌膚組織纖維硬化。其中任何一個因素都有可能導致橘皮紋的出現。

　　4. 一旦出現橘皮組織，大可不必太緊張，因為它并不屬于發炎癥狀，只是荷爾蒙失調而引發的自然現象。

　　5. 目前市面上專門有售針對消除橘皮紋的纖體霜，它們可以通過作用于脂肪組織、纖維組織、淋巴循環系統和肌膚表面，各個擊破橘皮紋的成因，既能美膚，更能塑造輕巧身姿，還你好身材哦！