怎樣精神一整天
早晨，許多人不愿離開(kāi)暖暖的被窩，有的人起床后兩眼仍舊睜不開(kāi)，迷迷糊糊坐車(chē)上班，到了辦公室依舊打不起精神。據(jù)最新出版的美國(guó)《讀者文摘》報(bào)道，一些小動(dòng)作可以幫你擺脫早上的渾渾噩噩，瞬間給身體充電。
用力握拳。如果睜開(kāi)雙眼后，卻怎么也起不來(lái)，可以試著活動(dòng)手腳，一步步喚醒身體。將雙手緊握，維持2—3秒，然后再松開(kāi)，用力撐開(kāi)五指，再維持2—3秒，重復(fù)進(jìn)行，直至起床。
起床后抖被子。醒來(lái)后賴(lài)在床上只會(huì)讓你睡過(guò)頭。醒來(lái)后應(yīng)該起身，用力抖抖被子，這樣會(huì)阻止你再次爬回被窩。晃動(dòng)手臂還能鍛煉你的心臟，提高你的心率，活躍你的身體。
早餐吃脆的東西。健康的早餐可以提供充沛的能量，讓你一整天都保持精力充沛。咀嚼動(dòng)作還可以喚醒你的面部肌肉，幫助你清醒過(guò)來(lái)。早餐吃些脆的東西，如一個(gè)蘋(píng)果，可以讓你迅速精神起來(lái)。
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