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零卡路里減肥冠軍食物排行榜

5月30日 11:13 來(lái)源：人民網(wǎng)

　　在減肥期間，控制卡路里的攝入是非常關(guān)鍵的。而有這么一些食物是非常適合減肥中的人食用的，它們可以隨意進(jìn)食，且都有著極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以補(bǔ)充減肥中流失的 [全文]

哪些動(dòng)作助你疏通腰部氣血

5月30日 11:12 來(lái)源：家庭醫(yī)生在線

　　前屈后伸　　兩腿開(kāi)立，與肩同寬，雙手叉腰，然后穩(wěn)健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡量使腰部肌肉放松。　　交替叩擊　　兩腿開(kāi)立，與肩 [全文]

哪些不雅動(dòng)作有益健康

5月30日 11:11 來(lái)源：大河網(wǎng)-大河健康報(bào)

　　1.打哈欠：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦，打哈欠可緩解眼部疲勞。2.擴(kuò)胸：鍛煉胸肌，改善呼吸功能，提高抗病能力。3.打噴嚏：使人放松身體，精神振奮。4.深呼吸：促進(jìn)肺部 [全文]

夏季減肥運(yùn)動(dòng)前后食譜有講究

5月30日 11:11 來(lái)源：家庭醫(yī)生在線

　　夏季運(yùn)動(dòng)減肥很容易使身體疲勞，在減肥瘦身期間如何通過(guò)飲食將自己身體調(diào)試到最佳狀態(tài)幫助大家快速的達(dá)到燃燒脂肪，解除身體疲勞，恢復(fù)能量的功效呢？　　? [全文]

適合辦公室白領(lǐng)的健身操

5月30日 11:10 來(lái)源：新浪健康博客

　　(1)頭俯仰：頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停頓片刻，以頸部感到有點(diǎn)發(fā)酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好。　　(2 [全文]

錯(cuò)誤的減肥方法你有嗎

5月30日 11:10 來(lái)源：新浪健康論壇

　　“我要減肥！"這是很多姐妹經(jīng)常喊的口號(hào)，為了變得更加苗條，試驗(yàn)過(guò)的減肥方法可謂多不勝數(shù)。其中不少人會(huì)聽(tīng)信一些偏方或錯(cuò)誤的減肥方法。今天就來(lái)為你指出7 [全文]

辦公室白領(lǐng)如何忙里偷閑操

5月30日 11:09 來(lái)源：新浪健康博客

　　(1)頭俯仰：頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停頓片刻，以頸部感到有點(diǎn)發(fā)酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好。　　 [全文]

減肥方法你選對(duì)了嗎

5月30日 11:03 來(lái)源：家庭醫(yī)生在線

　　夏天已經(jīng)到了，在也沒(méi)有厚厚的衣服遮住那一身的贅肉了，許多MM開(kāi)始制定、實(shí)行減肥計(jì)劃，可是總是會(huì)半途而廢。其實(shí)飲食也是減肥成敗的重要因素，營(yíng)養(yǎng)搭配好的 [全文]

不挨餓的減肥飲食法則

5月30日 11:02 來(lái)源：新浪健康論壇

　　一味的節(jié)食或是只吃單一食物減肥等飲食減肥方法不僅對(duì)瘦身沒(méi)有幫助，而且還會(huì)傷害健康，怎樣飲食減肥才是健康正確的呢？下面與大家分享不挨餓的減肥飲食8法 [全文]

6種快速燃脂運(yùn)動(dòng)如何選

5月30日 11:02 來(lái)源：新浪健康論壇

　　運(yùn)動(dòng)是大家都喜歡的減肥方式，但是很多人嘴上說(shuō)著減肥減肥行動(dòng)卻跟不上口號(hào)的步伐。今天小編就為大家搜羅來(lái)網(wǎng)友最喜歡的6種運(yùn)動(dòng)減肥方法，看看有沒(méi)有你喜歡 [全文]

健身千萬(wàn)別忽略可身體的警示信號(hào)

5月30日 11:01 來(lái)源：每日甘肅網(wǎng)-甘肅日?qǐng)?bào)

　　精神疲憊　　腎虛的表現(xiàn)，同時(shí)要考慮肝臟是否受損。因此肝病患者應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量，如減輕活動(dòng)量仍感持久疲乏，應(yīng)檢查肝臟和循環(huán)系統(tǒng)。　　四肢無(wú)力　　健? [全文]

研究發(fā)現(xiàn)空腹晨練減肥最有效果

5月30日 11:00 來(lái)源：西寧晚報(bào)

　　俗話說(shuō)，一日之計(jì)在于晨。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，《英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登的最新研究結(jié)果再次證實(shí)了這一點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，空腹晨練減肥效果更好，血脂水平下降 [全文]

夏季速甩贅肉有哪些高招

5月30日 11:00 來(lái)源：新浪健康論壇

　　窈窕淑女，君子好逑。相信每個(gè)女孩子都希望自己變成窈窕淑女，今天就交給大家10個(gè)高招，輕松甩掉贅肉恢復(fù)窈窕身姿，趕緊來(lái)看一下吧。　　剛剛過(guò)去的冬季，? [全文]

高溫瑜珈幫助你塑造完美身材

5月30日 10:59 來(lái)源：新浪健康論壇

　　高溫瑜伽是運(yùn)動(dòng)減肥的其中一種方法，深受年輕女性朋友的喜歡。因?yàn)樗粌H僅能瘦身，更重要的是可以讓身材，該瘦的地方瘦，該有肉的地方還是有肉。而且，在做 [全文]

拍腋窩如何輕松解熱去火

5月29日 15:51 來(lái)源：光明網(wǎng)

　　立夏之后，天氣逐漸炎熱，萬(wàn)物繁茂，人們的生理狀態(tài)也發(fā)生一定改變。不少人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、小便赤黃、大便干結(jié)，甚至心慌胸悶、睡眠不佳等癥狀。 [全文]

運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水應(yīng)該要及時(shí)

5月29日 15:50 來(lái)源：舜網(wǎng)-當(dāng)代健康報(bào)

　　在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中難免會(huì)口干舌燥的，最難忍受的是運(yùn)動(dòng)之后不能立即喝水，那么，在健美訓(xùn)練中應(yīng)如何補(bǔ)水呢？　　補(bǔ)水的時(shí)機(jī) 有人認(rèn)為，訓(xùn)練中飲水會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān) [全文]