史宇：都說比較是痛苦的來源。不要根據別人認為重要的東西來制約自己的最求目標，而應當努力去爭取自己覺得最好的東西。

　　提問：害怕去人多的地方，總認為別人在看你，或說閑話，感覺很不自在。該怎么辦呢？我也知道這是幻覺

　　史宇：真的是這樣嗎？我覺得很多人連自己怎么想的都不曉得，更不可能完全了解別人的所思所想。當你也花一些心理能力關注自己的時候，就會發現別人的眼神也隨之溫和許多~

　　提問：我有時和認識的人說話都會臉紅，緊張，該怎么克服

　　史宇：老外看人，一般會先把對方家丁為一個好人。而中國人習慣于先把人先假設成一個壞人，所以你看街上突然一個陌生人沖你微笑，你會立馬有防備。這樣源于我們的自我保護，因為這樣會減少傷害、避免受傷。過猶不及，看到更多負面的信息會讓你身心疲憊，所以和心態陽光的人交朋友，讓他們帶動自己也陽光起來。

　　提問：如何才能分辨出自己是“內向，膽小”還是有“社交恐懼癥”呢？

　　史宇：一旦提及“癥”就已經嚴重影響生活和工作了。而內向、膽小一般都是不情愿與人交流，但正常交往沒障礙！

　　提問：見到一些人總感覺他們很煩，就不想說話。。。。

　　史宇：最復雜的人際關系是愛情，所以談戀愛之前與朋友的交往會鍛煉我們~

　　提問：你認為怎么樣才能鑄就強大的內心？

　　史宇：磨難，經歷越多磨難我們的抗打擊能力越強，但是和平年代這種“磨難”已經不常見，只能自己尋找！但是往往人又是喜歡趨利避害的，所以經常會躲著麻煩，于是也就失去了強大自己的機會~

　　提問：我總是不想和人說話，覺得麻煩又累人，請問醫生我應該怎么辦呢？

　　史宇：有時候你怎樣看待別人，別人剛好也這樣看你！所以希望別人接納自己，先去接納身邊人開始~