多吃堅(jiān)果和水果可緩解干眼癥

來(lái)源:新浪健康 2013-06-07 16:47 http://www.lxsnb.com/ 海峽都市報(bào)電子版

手機(jī)電腦普及，有些人一天上班8小時(shí)，回家又一直對(duì)著電腦屏幕，很多白領(lǐng)都出現(xiàn)了不同程度的眼干、眼澀。

　　什么是干眼癥

　　干眼癥分兩種：淚液少和蒸發(fā)多

　　干眼癥是由于淚液量的減少或異常所致的淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適，繼而引發(fā)眼表組織病變的一類疾病。

　　干眼癥主要分為兩種類型，淚液生成不足型和蒸發(fā)過(guò)強(qiáng)型。前者主要是由于淚腺疾病或者功能障礙導(dǎo)致淚液減少；后者主要是由于瞼板腺功能障礙，脂質(zhì)分泌減少，不能有效地防止淚液蒸發(fā)所致。

　　眼科門診也常見(jiàn)一些患者上下眼皮(瞼緣)污穢，上瞼更明顯，瞼結(jié)膜充血、干燥，小血管迂曲擴(kuò)張。上瞼溝內(nèi)附著不同程度的黃色固態(tài)分泌物，擠壓時(shí)有濃液排出。部分患者出現(xiàn)結(jié)膜結(jié)石、霰粒腫等并發(fā)癥。可能是因?yàn)椴€板腺堵塞，分泌功能不良。

　　少吃甜食和海鮮多吃堅(jiān)果和水果

　　“也許很多患者都知道，要多喝菊花水、多吃堅(jiān)果、水果，但是并不注意忌食甜食和海鮮。”楊威主任醫(yī)師說(shuō)，高甜度的食物會(huì)影響體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，改變淚液的成分。

　　“魚類是可以少吃一些，但是像蝦、螃蟹、扇貝等帶殼的海鮮最好不吃。”因?yàn)樵谥嗅t(yī)中，這些都是所謂的“發(fā)物”。如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的風(fēng)池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地緩解眼干的癥狀。

　　別過(guò)分相信眼藥用多了眼更干

　　“在門診中遇到很多患者，眼干就隨手找瓶眼藥水，或是到藥店購(gòu)買人工淚液，用的時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛反而更干。”楊威主任醫(yī)師說(shuō)，如果眼部沒(méi)有炎癥，那么最好不使用含有抗生素的眼藥水。

　　一些眼藥水中，可能含有防腐劑，長(zhǎng)期使用都有可能損傷眼部黏膜。有的患者認(rèn)為人工淚液好，覺(jué)得其成分與淚液相似，所以很多患者每天多次使用，并且一用就是幾個(gè)月。“長(zhǎng)期使用人工淚液，有時(shí)會(huì)越用越干，還會(huì)破壞正常的淚膜。”所以不要過(guò)分依賴眼藥水，要請(qǐng)醫(yī)生來(lái)進(jìn)行診斷，楊威主任醫(yī)生提醒道。

　　干眼癥患者應(yīng)當(dāng)這樣做：

　　保持眼部的清潔，清理眼部分泌物，避免細(xì)菌、病毒感染；

　　要保證眼睛充分休息，不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦、看書、看報(bào)；

　　增加眨眼的次數(shù)，必要時(shí)使用人工淚液，能夠有效地保持眼睛濕潤(rùn)；

　　多飲水，保證體內(nèi)有充足的水分，減少水分流失；

　　改善環(huán)境，如在家庭以及工作處放一臺(tái)加濕器，改善室內(nèi)干燥的環(huán)境；

　　出門時(shí)適當(dāng)佩戴太陽(yáng)鏡，可以作為一層保護(hù)屏障，避免涼風(fēng)、疾風(fēng)對(duì)眼睛的損害；

　　多食用一些富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、紅棗等；

　　少食辛辣的食物。