電腦MM該如何做明目操

來源:中國新聞網 2013-08-01 17:04 http://www.lxsnb.com/ 海峽都市報電子版

　　核心提示：為什么眼睛常感到干澀、疲勞？這是長時間盯著電腦屏幕或隱形眼鏡族常見的困擾。眼科醫生建議，要保護心靈之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，還可以做做“明目操”。

1.意守明目

　　自然站立，抬頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼，舌抵上腭，自然呼吸。

2.按晴明穴

　　食指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

3.揉按四白穴

　　略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

4.揉按太陽穴

　　按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

5.按壓攢竹穴

　　攢竹穴在眉毛內側頂端。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

6.按壓風池穴

　　風池穴在耳后枕骨下。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

7.凝神浴面

　　將兩手掌心搓熱，吸氣，兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻梁直上至百會穴(前額)，經后腦按風池穴，過后頸，沿兩腮返承漿穴，呼氣。做36次。

Tips：

　　平時注意眼睛衛生、起居作息正常、少熬夜。

　　少吃辛辣、烤炸食物。

　　每工作30分鐘讓眼睛適度休息。

　　在冷氣房里放一杯水避免過于干燥，并且多喝開水。

德化牛母岐層林盡染五彩斑斕

猜你喜歡:: 華為Mate X7折疊屏手機發布售價12999元起2025-11-25

廣西壯族自治區黨委原副書記、自治區政府原主席藍天立嚴重違紀違法被開除黨籍和公職2025-12-04

韓國發布非洲豬瘟“嚴重”級預警2025-11-26

頻道推薦: 神舟二十二號飛船載貨飛赴中國空間站我國2025-11-25

非法收受財物1.13億余元羅保銘一審被判處

年輕人支持度輸王世堅！臺學者：蔣萬安也不

2025年11月全國受理網絡違法和不良信息舉報

新聞推薦: @所有人多項民生禮包加速落地快來查收三峽大壩變形？專家：又有人在惡意炒作北京新一波疫情為什么沒出現死亡病例？戴口罩、一米線疫情改變了哪些習慣？呼倫貝爾現幻日奇觀彩虹光帶環繞太陽

精彩視頻: 半城煙火半城花邂逅泉州冬日浪漫（視頻）

泉州豐澤街保險大廈路段，非機動車道長期成停車場，市民呼吁整治（視頻）

世遺泉州｜名居·李贄故居：古城煙火深處的思想圣地（視頻）

醫解百科︱為什么天冷更“傷心”？（視頻）

專題推薦: 關注泉城養老服務打造幸福老年生活

閩南網推出專題報道，以圖、文、視頻等形式，展現泉州在補齊養老事業短板，提升養老服

新征程，再出發——聚焦2021年全國兩會
 2020福建高考招錄

48小時點擊排行榜: 《清水故香》微短劇開機儀式在安溪清水巖臺灣花蓮縣海域發生5.1級地震福建多地有《福建涉臺文物》紀錄片福州發布全景呈愛國僑親李川羽回鄉參觀考察安溪縣政府黨組召開擴大會議安溪縣政府召開第68次常務會議安溪縣召開村莊撤并試點工作推進會晉江壽險團險開展駐社區服務把保險理賠

91一区二区_蜜桃久久av一区_成人av观看_影音先锋另类_岳张嘴把我的精子吞下去_一区二区三区视频免费_亚洲色图20p_激情久久久久久久_日韩黄色三级_宅男深夜国产