北京周邊精品騎行線路推薦

來源:北京旅游 2012-06-14 15:04 http://www.lxsnb.com/ 海峽都市報電子版

　　自行車運動我相信大家并不陌生。在北京，自行車運動愛好者越來越多。自行車運動不僅能強身健體，也可以治療很多的疾病。

　　據了解，自行車運動是克服心臟功能毛病的最佳選擇之一，它不單能借腿部的運動壓縮血液流動，把血液從血管末梢抽回心臟，還同時強化了微血管組織。強化血管可以使人不受年齡的威脅，青春永駐。長期從事自行車運動，可以使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。

　　自行車運動的場地選擇非常容易。在北京，車友們開辟了很多條適合自行車運動的路線，并且進行了適當分級。按照強度分為初級入門路線十幾條，低強度路線二十多條，中強度路線二十多條，高強度路線和超強度路線分別十幾條。

　　初級入門路線：慈悲峪，興壽—下莊—慈悲峪，緩坡；十三陵水庫，昌平—繞行水庫，基本無坡。

　　低強度路線：羊臺子，陽坊或南口—響潭水庫—羊臺子，基本無坡；駝嶺隧道，興壽—九渡河—黃花鎮，5公里緩坡。

　　中強度路線包括：禪房路線，下葦甸—禪房—妙峰山路，禪房前中坡，過禪房2公里陡坡；十渡路線，周口店—房易路—張坊—十渡，離市區較遠，全部平路。

　　高強度路線：四座樓路線，順義—平谷—四座樓—平谷—順義，平路超過150公里，繞圈70公里，緩坡＋中坡，爬6公里砂石路上坡可到四座樓，全程超過200公里。

　　超強度路線有：九龍鎮路線：周口店— 十渡—野三坡—九龍鎮—齋堂—芹峪口—菩薩鹿(或東方紅)。

　　相信，在這個的季節里，同你的朋友一起騎上單車去北京近郊游玩一圈兒，呼吸一下新鮮空氣，鍛煉鍛煉身體是一個非常不錯的選擇。

相關閱讀:: 泉州酒樓酒店尾牙宴和年夜飯哪里好吃？泉州特色酒店推薦2015-02-02

泉州開元寺2月1日起取消門票對所有游客免費開放2015-02-02

大陸游客逛臺灣夜市將可刷銀聯卡支付寶等有望跟進2015-02-02

德化牛母岐層林盡染五彩斑斕

猜你喜歡:: 2023春分什么時候開始具體時間春分有哪些習俗養生推薦2023-03-20

雨水節吃什么傳統食物雨水節氣養生飲食注意要點推薦2023-02-18

637.4億元！云南春節假期旅游總收入出爐2024-02-19

91一区二区_蜜桃久久av一区_成人av观看_影音先锋另类_岳张嘴把我的精子吞下去_一区二区三区视频免费_亚洲色图20p_激情久久久久久久_日韩黄色三级_宅男深夜国产