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常吃三種食物有助護眼抗衰老

12月22日 19:53 來源：中國中醫藥報

　　芥菜芥菜被營養學家喻為蔬菜大王，含有蛋白質、糖類、脂肪酸、維生素A和維生素C、礦物質，以及胡蘿卜素。尤其是因為含有抗老防癌物質——胡蘿卜 [全文]

進步免疫力男性不育需要吃維生素E

12月21日 14:51 來源：TOM女人

　　對精子產生障礙病人，給予補充維生素E后，精漿中的精子個數、運動性均有所改善，而且維生素E還有防備畸形胎產生的作用。　　植物油是維生素E的主要來源， [全文]

局部瘦腰減肥不要過度節食

12月20日 17:28 來源：愛美網

　　節食是最不好的瘦身方法，容易復胖，對健康也有害，適當控制飲食才能雕塑腰線，不反彈。下面就跟小編一起來學學如何控制飲食來消腹瘦腰，只要你每天堅持，相 [全文]

冬季食用海帶有助補鈣御寒

12月20日 17:25 來源：中國中醫藥報

　　□ 王海亭山東中醫藥高等專科學校　　眾所周知，海帶的營養十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿卜素等人體所需要的成分。海帶中含有一種叫做海帶多糖 [全文]

吃柿子一定要注意這三點

12月20日 17:24 來源：法制晚報

　　近日，一名3歲女孩被緊急送到首都兒科研究所急診。當時孩子已昏迷，醫生確診為“胃破裂穿孔”，隨后進行了緊張的搶救。而導致這一事件的原因，卻是孩子吃了 [全文]

早餐第一口吃什么最好

12月20日 16:35 來源：新浪健康論壇

　　早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品，為迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類食品當早餐，不僅導致 [全文]

我們為什么要吃東西

12月19日 14:58 來源：家庭醫生在線綜合

　　人每天都要吃很多食物，這是最最天經地義的事情。可是，人為什么要吃東西？這個問題恐怕沒有多少人認真想過吧。　　在很多年前，問這個問題顯得很白癡。 [全文]

吃菜不喝湯吃蔬菜的九個驚人誤區

12月19日 14:35 來源：家庭醫生在線綜合

　　蔬菜中人體必需的維生素C的90%、維生素A的60%來自蔬菜，此外，蔬菜中還有多種多樣的植物化學物質，是人們公認的對健康有效的成分，如：類胡蘿卜素、二丙烯 [全文]

4大食譜冬季去火瘦身

12月16日 21:26 來源：家庭醫生在線

　　第一把火：胃火　　胃火牙齦腫痛表現癥狀：胃腸道癥狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛? [全文]

4種反季節水果冬季不宜吃

12月16日 21:25 來源：家庭醫生在線

　　反季節水果相對于應季水果的價值在于吃個新鮮感，而不在于營養。那些色彩斑斕，明亮誘人的反季節水果往往是在大棚里種植出來的，其該有的日曬、風吹及土壤水 [全文]

12月養生可多吃羊肉菠菜

12月16日 21:24 來源：家庭醫生在線

　　12月起，逐漸進入最冷的時候。專家提醒，這個時候養生可適當多吃牛羊肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜等。　　中醫養生認為，12月已到了進補的大好時 [全文]

氣味越嗆人的食物抗衰老效果越好

12月16日 17:29 來源：生命時報

　　隨著環境污染加重、生活壓力變大，衰老開始越來越早地降臨。臺北醫學大學營養保健學系教授趙振瑞在《康健》雜志上指出，餐桌是最好的抗衰老陣地。味道越沖越 [全文]

冬季寶寶養生食譜推薦

12月16日 17:27 來源：中國中醫藥報

　　冬天里，因為氣候寒冷，為了增強抗寒能力，我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發出更多 [全文]

巧用梅花改善心情增加食欲

12月16日 17:26 來源：中國中醫藥報

　　□ 本期博主：吳大真中國保健協會副理事長　　中醫認為，梅花性平無毒，能夠調理脾胃、舒理氣血，卻不會傷陰，無論百歲老人，還是可愛的寶寶，都可用梅花? [全文]

常吃哪些食物有助提升精子活性

12月16日 17:26 來源：家庭醫生在線

　　瓜子是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當零食多吃一點。核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富 [全文]

適量吃雞蛋有助增強記憶力

12月15日 16:54 來源：家庭醫生在線

　　吃雞蛋是否會升高血脂水平，這主要取決于吃的量。過量吃雞蛋可能是冠心病的一個危險因素。但是適量攝入，不僅不會促進動脈硬化和冠心病，相反對人體健康有 [全文]

節日期間宜食六大清腸排毒食物

12月15日 16:53 來源：大河網-大河健康報

　　□孫麗偉　　年末節假日增多，飯桌上哪些食物可以幫我們的腸道消消膩呢？　　玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡 [全文]

早餐吃什么最健康絕不能缺3種食物

12月15日 15:17 來源：人民網

健康早餐絕不能缺的食物(資料圖) 早餐宜吃食品　　早餐是大腦的“開關”，其能量來源于碳水化合物，因此早餐一定要進食一些淀粉類食物，最好選擇沒有精加工的 [全文]

冬季吃什么補水護膚

12月13日 17:37 來源：家庭醫生在線

　　北風那個吹，冬季天氣變冷，人的皮膚就很容易干燥起皮。那怎樣給肌膚保濕補水呢？日常生活中除了保持正常的生活作息、適當用些保養品，我們還可以通過飲食來 [全文]

食用豆漿六大注意事項

12月13日 17:35 來源：新浪健康論壇

　　核心提示：我們讀小學的時候，學校食堂每天都會供應豆漿，聽說豆漿可以增強我們的體質。是的，豆漿的好處很多，深層美白養顏功能更是顯著，但是食用豆漿有一 [全文]

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